跳绳是比较常见的一种运动，但是并不适合所有的人，跳绳过程中还会对身体造成伤害，下面通过本文具体了解下吧。

　　跳绳对身体有什么伤害

　　最主要避免膝关节的损伤，找双好点弹性的运动鞋，塑胶场地，或者瑜伽垫。其他没什么，跳的过程中保持脊柱的挺直就没什么大问题。

　　如何避免跳绳中的运动伤害

　　1.首先要穿合脚的鞋子，不然跳的时候很容易被绳子绊倒，然后鞋底不能太薄，不然跳多了脚掌会特别疼;

　　2.然后就是绳子的长短问题，和手柄重量问题;

　　3.还有就是告诉一些胖MM 跳绳是很好的减肥运动,但是如果体重比较重,跳绳很容易对膝盖造成损伤，所以体重有那么些超重的朋友暂时先别跳绳哈，对膝盖不好。

　　哪些人不适合跳绳

　　老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者(或其他腰椎疾病)、腰部一下有过骨折者、另外过于肥胖的人(这里不光是跳绳不适合，长跑、登山也不适合这类人，长时间的运动对膝盖的压力会很大。)