秋分节气该如何养生保健?秋分节气养生吃什么好?

时间:2018-05-04 11:34:34   热度:37.1℃   作者:网络

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秋分是二十四节气中的一个,是“阴盛阳衰”的节气,那么秋分节气该如何养生保健?秋分节气养生吃什么好?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

1.早睡早起

不同的节气,养生的方法也不一样,秋分节气需养成早睡早起的习惯,早起后适当的锻炼,可增强体质,减少疾病的发生;早睡可预防寒气侵体,避免给身体带来任何的病症。

2.多吃黑木耳

黑木耳是秋分节气的时令饮食,具有很高的食用和药用价值,营养价值丰富,是贫血患者以及老年人的健康饮食之选。但是黑木耳比较难消化,一些消化不良的患者,需减少食用量。

3.防秋燥

秋季气候比较干燥,一般表现为口舌干燥、皮肤干裂、便秘等症状。所以饮食需多吃一些滋阴润肺的食物,还有多喝白开水。

4.养神静心

秋分节气除了从饮食和生活习惯方面养生,养神静心也是比较重要的一种养生方式,保持平和的心态,切忌大怒大喜,收敛欲望,顺应秋分。