长寿一直是人们共同追求的目标，如今，网上有各种各样让人长寿的方法，哪种是真哪种是假，很难辨别，今天，小编为大家介绍下长寿人群的共同特点，下面具体了解下。

1.早起小便

中医认为每天清晨5-6点，是大肠代谢比较旺盛的时候，此时应该起床小便，及时排出体内毒素，减少便秘、痔疮的发生，有利于健康。

2.多吃五谷

现在很多人都比较注重养生，五谷粗粮成为很多养生人士必选食材，常吃五谷能很好的滋养身体，但是同时还需补充蔬菜、水果、肉类等食物营养，做到营养均衡。

3.每天运动30分钟

运动不仅有助于强生健体，还能延年益寿，每天坚持运动锻炼30分钟左右，可以提高身体免疫力，减少疾病的发生，平时锻炼项目可以选择慢跑、竞走、气功、太极等。

4.不抽烟喝酒

抽烟酗酒是很伤身的行为，对于人体的肺、肝等器官危害极大，严重的还会致癌，关爱自己和家人，请从戒烟戒酒开始。

5.保证好心情

一般长寿的人，平时都会拥有好心情，闲暇之余会有自己的小兴趣、小爱好，适当释放压力，多参加户外活动，与朋友多交流，保持积极乐观的心态。

6.睡前泡脚

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睡前养成泡脚的好习惯，对于养生很有帮助，尤其是在泡脚水中放一些中药材，效果更佳，泡脚时间以身体微微发热为宜，另外泡脚使用木桶最好。