冬季天气干燥，很多人会有这样的烦恼，皮肤总是干干的，而切容易起皮，这对于个人的影响是很大的，那么冬天吃什么给皮肤补水好呢?皮肤干燥应该怎么办呢?今天就为大家介绍一些补水小窍门，一起来了解下吧!

　　冬天常喝水

　　和护肤品相比，喝水是更加有效的补水方法。喝水的时候可以加一些含有植物胶质的食物，有助于更有效的补水。

　　找准补水佳时间

　　一天中佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚?经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

　　洗脸洗澡温度不宜过热

　　当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时(37-38℃之间)，皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

　　适当用保湿喷雾

　　平时身上带一瓶保湿喷雾，这样可以经常的拿出来喷一喷，给皮肤补补水，效果是很不错的哦。

　　适宜的室内温度

　　室内外温差过大对皮肤有较强的刺激，建议在办公室内放一个加湿器，增加湿度防止肌肤失水。

　　冬天吃什么给皮肤补水好

　　胡萝卜

　　胡萝卜是冬天给皮肤补水十分好的一种食物，常吃胡萝卜可以让皮肤保持弹性，锁住水分。

　　坚果

　　如花生，核桃，黑芝麻等等坚果类食物，含有丰富的维生素E，这也是一种抗氧化剂，有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止长出深色的斑纹，斑块等，并且还可以促进皮肤细胞再生，恢复皮肤弹性，另外，坚果富含油脂，还可以防止皮肤干燥，脱皮。

　　橙子

　　橙子是冬天应季水果之一，其含有丰富的维生素C，同样是一种有效的抗氧化剂，可以防止黑色素沉着于皮肤，并淡化已经形成的黑色素，起到祛斑美白的效果，还可以淡化皱纹，保持皮肤弹性，抗皮肤老化。

　　银耳

　　银耳中含有丰富的天然植物胶质，再加上它具有滋阴的效果，长期吃银耳可以有效润肤美容，可以防止皮肤干燥，祛除面部的黄褐斑、雀斑等，防止皮肤过早老化，并且，其中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还具有减肥的效果。