腹泻怎么办？腹泻的问题在天气热的时候容易反复的出现。面对腹泻不要慌，有很多的方法都可以帮助缓解症状。腹泻的原因有哪些？很多原因都可以导致腹泻，这是大家应该要了解的，腹泻吃什么？让我们来看下面的内容介绍吧!

　　腹泻吃什么

　　栗子。栗子也就是板栗，这对于很多人来说是一种零食，但实际上栗子是可以做为主食来吃的。它含有的淀粉比较多，中医认为板栗具有健脾养胃的效果，所以在腹泻的时候适合多吃它。板栗直接煮熟或者蒸熟了吃，效果更好。

　　糯米。糯米是一种能够滋补身体的食物，在平时大家可能也是经常吃的吧！它具有健脾的效果，味道又很好，所以爱吃的人有很多。在腹泻的时候吃点年糕或者是汤圆这些糯米做成的食物，可以帮助很快的缓解腹泻症状。

　　山药。山药可不仅仅是一种蔬菜，它还是一种中药材，具有养胃和滋补身体的效果。体质比较差的朋友可以常吃一些山药，帮助改善体质，经常腹泻的话，吃点山药也是有帮助的。山药不宜过量食用，以免造成难以消化的问题。

　　莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。

　　苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。

　　生姜。生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。

　　腹泻的原因

　　肚子受凉

　　一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。

　　吃了不干净的东西

　　如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。