章子怡元旦当天感动生下儿子，没想到开心不过5天，就面临涨奶的噩梦，快来看看她如何解救自己，以及三阶段处理方式。

章子怡胀奶自救有方法，先热敷再冷敷最后按摩

章子怡在微博开心分享生下儿子的喜讯，她感性地说：‘我们的生命中多了一个他，从此我们的世界又多了一份幸福的牵挂！’迎来儿子这个‘最美的新年礼物’才过5天，紧接着却面临每个产后妈妈的噩梦之一──涨奶，她形容，这是妈妈产后‘最摧残的酷刑’！

章子怡微博发文，强调自己正饱受生理性涨奶的痛苦，她说：‘生醒醒时我就经历过一次，痛不欲生，这次产后多一刻都没耽误，及时让宝宝吸吮，就这样也在所难逃！’她强调，‘产后53小时开始出现涨奶症状，双乳硬得像两块坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功，里面的奶水需要宝宝一点一点吸出来，或者挤出来，疼痛感完全不低于宫缩或生产’。

天啊！这不就是哺乳妈妈最害怕的噩梦吗？章子怡不能免俗的在产后第5天就碰到了，不过她有了第一胎的经验，这次涨奶状况对她来说似乎只是一块蛋糕，不但解救了自己，还分享给粉丝：喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷20～30分钟，搭配轻柔按摩乳房，不适感通常一天内就会缓解，奶量也越来越多，平时也要多补充水分、营养价值高的食物。

章子怡鼓励跟她一起正在哺乳，并跟涨奶抗战的妈妈们加油：一定要相信自己能克服！

涨奶依严重程度分成3阶段，别到最后阶段才处理

第1阶段：局部硬块

如果发生跟章子怡一样，乳腺阻塞、乳汁排不出来、乳房胀痛等涨奶状况如何处理？最初阶段，常是乳房局部出现硬块，这时还算好处理，可在哺乳时，让宝宝保持正确含乳姿势，宝宝含住全部的乳头及大部分靠近下巴的乳晕，并让宝宝下巴靠近乳腺有硬块的地方，硬块很快地就会被疏通。

如果这个姿势很难掌握，比如在乳房上方的位置，妈妈可在宝宝吸吮的时候，一边轻轻地按揉硬块的位置，只要乳头乳晕处的乳腺通畅，后面塞住的地方很快就会被吸通，但千万别直接用手去挤硬块，因为宝宝没吸吮时要挤出来，几乎是不可能。宝宝是最好的吸奶器，妈妈觉得乳房很涨时，赶快把宝宝抱过来喂，有时宝宝一吸，乳腺立刻就通了。

第2阶段：乳房肿胀

局部乳腺阻塞若不赶快处理，很快地就会进展到乳房肿胀的阶段。这时乳房整个很胀、会痛，并且有体温轻微偏高的现象，但还没到发烧，只是会觉得身体热热的、乳汁不太好排出。这时处理的方式就是常喂、一直喂，不要让乳房休息，多使乳汁排出，乳腺就会通顺。

若妈妈真的痛到很不舒服，可以冷敷胀痛的乳房。很多妈妈则拿冰过的包菜叶冷敷，是一样的原理，以取得方便且能解决患部问题即可。如果症状还是没有缓解，要及时去乳腺外科就诊。

第3阶段：乳腺炎

乳房肿胀若没处理好，进一步就变成乳腺炎，出现会发烧、患部红肿、乳汁流出不顺，甚至发生局部有脓疡的严重状况时，可能需要进行切开引流手术。这时，还能继续喂宝宝吗？不管是局部乳腺阻塞、乳房肿胀或乳腺炎，乳汁还是要排出来，所以可继续哺乳。

小白点消除方法

乳腺出口塞住时，乳头处会出现小白点。可在乳头涂上凡士林，接着用浸透生理盐水的纱布覆盖，使小白点逐渐软化，之后擦干净表面后，再让宝宝借由吸吮力把白点吸掉。