小密语录：有些人天生丽质，但是有些人能够通过身材来弥补颜值的不足，如果你已经拥有了不错的颜值，就是身材一般，那就不要再懒惰了，抓紧练习瑜伽吧，塑造最美曲线

曾经的张柏芝一直活跃在大荧幕上，后来因为一些变故渐渐淡出了娱乐圈，但是偶尔的亮相还是能够惊艳大家的双眼。因为这么多年过去了，已经是三个孩子母亲的张柏芝，依然有着盛世美颜，身材更是纤细苗条，让人不敢想象。最近出席活动的她，身穿一袭绣花连衣裙，整个人端庄典雅，我们一起来看一下！

现在的张柏芝充满了成熟女人味，虽然脸上也有了一些岁月痕迹，但更多的是优雅和美丽。这次出席活动，妆容比较恬淡，除了唇色比较靓丽之外，其他并没有太多的修饰，给人一种清爽之感。但是五官在妆容的衬托下依旧精致立体，将头发扎在脑后，不仅看起来干练，而且还能展现脸部的瘦削线条。

张柏芝选择的是一条长裙，带有蕾丝的点缀朦胧梦幻，另外黑色的绣花装饰，形成了黑白撞色效果，有着强烈的视觉冲击力。经典的圆领设计，看起来更加大方典雅，而且让脖颈更显美丽动人，在这个年龄段，脖子上没有一丝颈纹，从细节上足见身材之好，让人大为惊讶！

裙子的上身采用修身设计，能够更好的贴合身形曲线，将完美身材展现出来，小腹上没有一丝赘肉，更没有任何凸起之感。另外收腰裁剪，将张柏芝曼妙的腰肢展现的淋漓尽致，让人羡慕不已。加长的裙摆配合着高腰的设计，拉伸了双腿比例，让身形看起来更加高挑曼妙，充满了优雅端庄之感。

现在的张柏芝虽然不如年轻时候那样青春靓丽，但是却有着成熟女人的魅力，我们要是到了她这个年龄不知道会变成什么样。现在的我们可能身材不错，气质也还可以，但是要想一直维持下去，或者想要放慢青春的步伐，就一定要每天健身才行，今天小密就为大家带来了一种运动——瑜伽！

Look1：拉伸脊椎，提升气质

每天都在工作，长期的坐着不光是屁股很痛，而且还出现了弯腰驼背的问题，整个人的气质都变得很差，我们需要拉伸脊椎，让自己拥有挺拔身姿。

蝎子式，首先是双手支撑住身体，将身体倒立起来，上身呈现一定的弯曲，双腿微微的分开一些，然后向后背方向伸展，慢慢的将小腿弯曲过来，保持住这个姿势。

单腿轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，将右腿向上抬起保持弯曲即可。

左腿在前呈现一个弓步，然后右腿在后，让膝盖接触地面支撑，竖立小腿保持住，上身向后弯曲后仰，头部也一样，双手伸到头顶的位置，抓住右脚。

虎式，首先是就是双手伸直支撑，双腿跪在瑜伽垫上支撑，然后头部抬起后仰，身体也呈现一定的弯曲，将右腿向后抬起伸直弯曲，左手抓住右腿。

Look2：提升臀部，塑造曲线

要想自己的身材好，除了要足够瘦之外，再就是要有完美的曲线，除了纤细的腰肢之外，臀部还要足够挺翘才行，为此我们要拉紧臀部肌肉。

顶峰式的变式，首先是站立的姿势，双腿自然放松即可，然后慢慢的向前下腰，双手伸直接触地面，向前移动双手，直到身体呈现一个锐角，将右腿向后抬起伸直。

首先双腿放松站立，然后身体向前倾斜，与地面保持平行，慢慢的将右腿向后抬起来，也与地面保持平行，双手则是向后伸直，捏一个OK的手势。

左腿弯曲跪在地上，右腿在前伸直，让脚部接触地面，上身向后弯曲，右手五指张开伸直支撑在地上，头部也跟着后仰，左手在脸部的位置保持住。

出道这么多年的张柏芝依然有着盛世美颜，而且身材还是那样纤细曼妙，作为三个孩子的母亲，维持这样的状态是非常困难的，除了美容保养之外，最大的秘诀其实是每天健身，如果自己也想成为女神级别的女人，平时就要抽时间锻炼才行，如果时间不够体力不支，那就选择瑜伽吧，长久坚持绝对能够塑形减脂！