波姐语录：不要让年龄成为定义自己的唯一标准，我们要掌握自己的状态，练习瑜伽成就完美身材，提升优雅气质，等到了李冰冰这个年龄，我们也能跟她一样美！

娱乐圈中有一些女明星平时很低调，不常出现在众人的视野中，但是在关键场合却能凭借自己的状态和气质，惊艳众人双眼，李冰冰就是其中一位。很多大型电影活动都会有她的身影，虽然已经46岁了，但是身材依然婀娜多姿，气质还是那样优雅大方，走在哪里都是一道靓丽的风景！

这次专门为电影活动拍摄了一组写真照，照片中的李冰冰造型霸气时尚，又有着妩媚撩人的感觉。身穿一袭吊带长裙，看上去是非常简单的黑白拼接，但是对身材的考验可不小，虽然李冰冰年龄大了，但是穿这条裙子一点压力都没有，还是那样的苗条美丽，让人心生羡慕！

这款裙子在设计上还是有不少亮眼之处的，上身纤细的吊带挂在肩头，让香肩更显瘦削美丽，堪称完美的直角肩。而且低胸的裁剪方式，不光露出了胸前的肌肤，还让脖颈更显修长动人，整个造型显得妩媚又迷人。另外上身是修身设计，穿着能够更贴合身姿，小腹平坦腰肢纤细，没有一丝赘肉。

裙子采用收腰设计，还带有一条撞色腰带点缀，同样是黑色不易被察觉，同时收束腰线，让腰肢更显不盈一握，惹人怜惜。裙子在色调的处理上，运用黑白撞色元素，几何格纹设计，典雅大方，还有一点复古气息，让李冰冰更显优雅，能够从容应对各种场合，轻松展现气质。

李冰冰已经46岁了，但是看起来根本不像，你说她36岁都有人信，她之所以能有现在的状态，跟她无比自律每天坚持健身分不开。我们每天除了工作，就是窝在床上，等到了李冰冰这个年龄，会被别人叫作老太太吧！如果不想快速变老的话，那就赶紧来练习瑜伽吧！

Look1：瘦大腿

大腿是女人的第二张脸，要是有一双纤细美腿，那绝对能够轻松吸睛，平时练习瑜伽就能帮你瘦大腿，减掉腿部赘肉。

左腿伸直站立，单独支撑身体，然后上身开始向前倾，保持与地面平行的姿势，双手伸直在身体两侧，之后让右腿向身后方向伸直，平行地面。

舞蹈式，首先双腿站立的姿势，保持并拢的样子，身体慢慢的向前倾，不要出现太大的角度，将左腿向后伸直，慢慢的抬起来到竖直状态，左手抓住左腿的小腿处。

首先站立姿势，然后让左腿向前抬起伸直，身体向左侧扭转一些，让右手伸直抓住伸直的左脚，左手向身后伸直，并且五指张开，身体站直即可。

八曲式，首先蹲在地上，然后双手在身体的两侧接触地面，将身体支撑腾空起来，然后右腿在右胳膊的外侧伸直，左腿缠绕在自己的右腿上，保持住平衡。

Look2：瘦后背

纤薄美背唯美知性，尤其是穿上露背装的时候更是如此，清晰精致的蝴蝶骨，更是妩媚迷人，要想拥有这样的效果，瑜伽就得练习起来了。

树式，首先是站立的姿势，保持身体和双腿的笔直状态，然后将左腿提起来，让左腿缠绕在右腿上，降低身体的重心，双手缠绕在一起，举过头顶的位置。

站立姿势，然后身前有支撑物，将左腿向上抬起来，保持伸直姿势，然后放在支撑物上，身体向左侧倾斜一点，双手扶住支撑物，身体挺直。

双手紧握在一起，然后手肘弯曲支撑在地上，让身体倒立起来，保持上身挺直姿势，不要出现任何塌腰问题，双腿则是盘在一起，保持住身体的平衡。

虽然说女人年龄大了，就容易变老，也容易发福变胖，但是这并不是一定的，如果你一直以来都有健身锻炼的习惯，那年龄虽大并不会特别显老，尤其是练习瑜伽的人，不光身材控制得很好，就连气质也会得到提升，整个人散发着一种年轻气息！