国际糖尿病联盟（IDF）发布了全球第八版糖尿病地图，最新数据显示，中国糖尿病死亡人数达84万，已超过“癌症第一杀手”——肺癌的年死亡人数。

所以，当所有人谈癌色变，认为癌症才是导致死亡率最高的疾病，却忽视了糖尿病这一种慢性并发症。

作为医生，再次提醒，不要忽视糖尿病，事实上，糖尿病所导致的危害和痛苦，一点也不比癌症少，之所以糖尿病每年导致的死亡率如此高，主要原因在于糖尿病所导致的视网膜病变，周围神经病变，肾脏病变，血管病变等多种并发症。

我国目前的糖尿病人数高达1.2亿，随着生活条件的提高，饮食习惯的改变，越来越多的年轻糖尿病患者也被发现，出现空腹血糖异常的患者就更多了，如果依然不愿意改变不健康的生活习惯，随着时间的推移，这些患者将很快发展为糖尿病。

那么，究竟如何才能远离糖尿病？最佳的方式，无疑是管住嘴。

第一，远离高脂肪的食物，才能更好地预防糖尿病，控制好血糖，油炸食物，顿顿大鱼大肉，至于新鲜的蔬菜和水果，则从来不吃，可你知道吗，进食太多高脂肪食物，不仅会导致血脂升高，还会诱发糖尿病。

第二，远离高糖的食物，很多人从小就爱吃甜食，各种甜的饼干，奶酪，糖果等，无疑都成为了人们的最爱，但是你可能不知道，长期进食高糖的食物，也很容易引起糖尿病的发生，所以，要想远离糖尿病，父母一定要从小教育你的孩子，不要吃太多甜食。

第三，远离碳酸饮料，我们经常能够看到，越来越多的年轻人，手里都拿着一瓶五颜六色的饮料，我们统称为碳酸饮料，碳酸饮料里富含很高的糖，长期喝碳酸饮料，也很容易诱发糖尿病，很多人认为碳酸饮料有营养，事实上，除了极高的糖之外，其他的东西它都没有。