如今人们的生活水平提高，基础的温饱问题已经不是人们考虑的范围了，于是，越来越多的人开始考虑养生之道。

每个人对“长寿”都有着一份炙热的追求。

所以为了延年益寿，人们所采用的养生办法却是五花八门。

有些人偏向于“生命在于运动”，有些人偏向于“健康源于饮食”，还有一些人认为“心情决定寿命”等等。

虽说养生的方式各有不同，但是“长寿”的目的都是一样的。

并且无论养生方式有何不同，人们都有一个共识，那就是都知道肥胖是长寿的一个劲敌。

肥胖的正确理解

纵使人们都知道肥胖对于养生是一个十分不利的情况，但是很多人却并没有真正的认识到什么是真正的肥胖。

一般情况下，人们喜欢用直观的办法来评判一个人是否肥胖，也就是采用眼观的办法。

但是，这种方式并不是那么严谨的。

而判断肥胖的通用标准，一般都会用体重指数来进行判断，并且人们属于什么体型，也有相关数值参照。

比如，体重指数小于18.5则过瘦，而大于23.9则是超重，大于28则是肥胖。

肥胖不仅仅局限在体重指数，因为有些人虽然体重指数不在肥胖范围之内，但是却仍属肥胖人。

比如我们常见的“腹型肥胖”，也就是我们说的“啤酒肚”。

这类人群身体内的多余脂肪，主要堆积在腹部、内脏等部位。

一般来说，腰围大于臀围，四肢较细，体重指数≥25的时候，就很可能是腹型肥胖。

所以这类人需要适当运动，控制体重。

腰围越粗，寿命越短

对于腹型肥胖的界定，其实也是有一个限值的。

一般来说，成年男士的腰围大于90公分、成年女士的腰围大于85公分的话，那么就很可能是腹型肥胖了。

而坊间流传的“腰粗命短”的说法，也是有根据的。

因为腹型肥胖将会比肥胖对人体的健康危害更大。

肥胖患者体内的脂肪是呈现均匀堆积状态的，但是腹部肥胖患者的脂肪，却是集中在腹部。因此内脏将会受到较大的影响。

所以患有腹型肥胖的人常患有高血压、高血脂、高血尿酸、肾病等等，而患上这些疾病的人，身体的健康程度自然就会下降，寿命自然也会受到严重的影响。

瘦子更长寿？

鉴于对于肥胖的认知，人们都会觉得还是瘦点比较好，毕竟瘦了以后，身体的负担小了，自然就会更加的健康。

那么，事实真的是这样吗？

实则不然，适可而止，过则生灾。

有研究表明，瘦子将会更容易换上2型糖尿病、骨质疏松、骨折、呼吸疾病等等。

其实，人们普遍发胖，其实是源于目前我国的经济水平。

以前饥荒时期，人们普遍不胖，但是身体并不是都很健康，营养不良者比比皆是，甚至严重的地区出现饿殍遍野的现象。

如今，生活质量提高后，富贵病又接踵而来。

这说明，无论贫穷还是富贵，健康才是第一位。

微胖才是真理

既然胖和瘦都不好，那么什么体型是健康体型呢？

曾经有学者针对体重指数和人们的寿命做过相关的分析，结果表明，体重指数在20~24之间的人寿命最高，而体重指数中正常范围值是18.5~23.9。

由此看来，还是微胖人士更加健康一点。

当然，寿命的长短不仅仅和体型有关，还和日常生活习惯有密切联系。

人们日常的一些习惯对养生有很大影响，比方按时体检、饮食营养均衡、心理状态良好、适当运动等等。

还有，平时出门的交通习惯也是很重要的，毕竟要想长寿，还要避免一些意外的发生。