导读：一白遮三丑，让女明星疯狂追求美白，将其与减重视为毕生功课，纷纷钻研出各派独门秘籍，但无论是哪一位白皙美人，她们都有些共通点，就是偏好高维生素C饮食和净白保养品，不仅让肌肤由里透白，更能让人「有感净白」!

宅男女神郭雪芙净白密码的真相

　　美白饮食法 多维生素、少感光食物

　　为了在荧光幕前展现净白无暇的好肤质，宅男女神郭雪芙崇尚高维生素C的饮品，且对番石榴、香瓜、菠萝、西瓜等水果来者不拒;郭采洁爱吃葡萄，藉维生素C和多酚帮助肌肤排毒美白，且每晚补充蜂蜜柠檬水加强老旧角质代谢。

　　富含维生素的食物种类成千上万，但并非所有食物都能帮助肌肤防晒、对抗黑色素生成，反而可能成为「帮倒忙」，这些食物即为「高感旋光性食物」。

　　常见的感光食材包括柠檬皮、柑橘类水果、芹菜、莴苣、香菜、薄荷、九层塔、苋菜、茄子、紫菜、油菜、苋菜、韭菜、菠菜、红萝卜、白萝卜、无花果、红豆、香菇、芒果、木瓜、当归、茴香、田螺等食物，平时皆不宜摄取过多，以免增加皮肤感亮度，晒到太阳后就容易变黑。

　　肌肤美的冒泡 净白保养不可少

　　皮肤是人体的最外层器官，特别容易因直接受阳光曝晒而导致黑色素生成和沈淀，相较于由里而外的饮食美白法，外抹方式的美白效果更显而易见，加上东方女性追求极致白皙的喜好，让坊间各类保养品中，美白功能永远是销售冠军。

　　皮肤的颜色主要是由黑色素细胞所制造的黑色素(Melanin，通称麦拉宁)数量多寡所决定，而紫外线会促使体内酵素「酪胺酸酶」转化为黑色素，导致皮肤晒黑、形成斑点。

　　一支好的美白保养品必须具备能够影响黑色素生成作用的成分，而影响的范围包含能够抑制、阻断、干扰、移除、代谢黑色素的生成，但通常单一的美白成分无法达到那么多效用，因此现今市场上的大多数美白保养品多为复方成分。

　　净白保养新科技 三段褪黑正夯

　　特别的是，近几年强调临床实验净白效果的医学美容保养品，在净白保养品市场上异军突起，不仅有针对不同肤质的受试者做肌肤耐受性评估，也能评估产品使用多久时间可发挥多少百分比的均匀肤色、淡化斑点和明亮肌肤等效果。

　　其中广受消费者喜爱的就是一款标榜专为亚洲肌肤设计、运用「三段褪黑新科技」研发的净白保养品，含有三大深透式净白成分，包括可从源头阻断黑色素生成的Ceramide White(制黑细胞酰胺);能深入肌肤底层，清除老废角质与角质内部黑色素体的LHA(瞬白微型水杨酸)。

　　另一种重要净白成分则是维他命C醣甘。维他命C醣甘的性质稳定、温和，又能够有效淡化黑色素，同时也具抑制酪胺酸酶活性的作用，有助于阻断黑色素生成、抗氧化，达到有感净白的效果。