吉林敖东——龟芪参口服液

作为每天奋斗在一线城市的年轻人，经常加班、熬夜，最后再用咖啡吊着精神，明明身体快要到极限，却还在硬撑、死扛、通宵嗨！好像活得不用力一点，都对不起“年轻”这两个字。直到身体真的出现问题，后悔都来不及：IT精英深夜猝死，年轻白领心脏病突发······身体很脆弱，悲剧的新闻一直发生在身边。所以，千万别把疲劳不当病哦~

什么是疲劳？

普通的疲劳又称疲乏，是主观上的一种不适感，比如昨晚熬夜了看球了，第二天没精神，感冒发烧了，身子觉得沉。这种都是偶尔发生的状态，一旦好好休息或者疾病康复后，疲劳感也就消失了。

但是如果你持续很长一段时间总是感到疲劳，且经过充足睡眠还得不到缓解，那么，一种叫“慢性疲劳综合征”的现代病，可能已经爬上身了。

慢性疲劳综合征，是一种身体出现的慢性疲劳征状的病症，就是指身体检查不出任何器官功能性病变，但长期间（连续6个月以上）处于原因不明的强度疲劳感觉或身体不适状态。现代人群发病很普遍，尤其是20~40岁的青年人，IT、媒体、互联网行业从业者。

看看你中招了吗？

两大主要标准

持久或反复发作的疲劳，持续6个月及以上时间，充足睡眠后仍不能消。

根据病史、体征或实验室检查结果，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。

十四个症状标准

低热，口腔温度小于38℃，肛门温度小于38.6℃。咽干、充血、咽痛或喉部紧缩感，检查咽部充血但无明确扁桃体炎症。颈部可触及肿大或压痛的淋巴结。原因不明的肌无力，全身疲惫，活动迟缓。失眠、多梦、早醒，或者嗜睡、萎靡、懒散。头昏、头涨、头痛。记忆力下降，注意力不易集中，反应迟钝。食欲不振，身体消瘦，容颜早衰。不明原因的胸部紧缩感，肩背腰不适或疼痛，不定位的肌痛、关节痛。心情抑郁、焦虑或紧张恐惧。

兴趣减退或丧失。

性功能减退。

免疫力下降，极易感冒。

如果同时满足上面2大主要标准以及14项症状标准中的7项以上，那么，你的健康状况已经开始红灯预警！

以前人说“疲劳不是病，疲劳起来要人命”，错，疲劳也是病。那么到底面对“疲劳”，我们应该怎么做呢？

就诊检测

一般包括问诊和全面体检：

1. 常见问诊内容：

▷ 描述就诊原因（从什么时候开始，有什么不舒服？）▷ 体重下降多少，饮食每日多少，比平时增加多少，体重与饮食的关系。▷ 不适的感觉是否由明显的因素引起？▷ 有无紧张、皮肤粗糙、淋巴结肿大等伴随症状？▷ 大便、睡眠情况。▷ 是否到过医院就诊，做过哪些检查，检查结果是什么？▷ 治疗情况如何？▷ 有无药物过敏史？

2. 重点检查项目：

排除各种疾病，还有几种可能造成持续疲劳的特殊状态，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。

3.就诊科室及频率：

一般是体检保健科、中医科。建议每周复诊至逐步拉长复诊周期待精神状态恢复后不适随诊。

如何应对疲劳？

从疲劳到癌症只需要4步：轻度疲劳→慢性疲劳综合征→重要脏器内部变异→诱发癌变。一旦身体处于长期的疲劳状态，女性很容易患妇科疾病，如：乳腺纤维瘤、子宫肌瘤、盆腔炎等，而男性则易患肝囊肿、甲状腺瘤等，然后进一步癌变。防止癌变，最好的办法当然是预防！！

饮食

吃，本身就是一种减压的方式，吃的对（瓜、果、蔬、肉、菌、蛋、奶），吃的好（种类丰富，干净新鲜），按时吃（固定饮食习惯），多喝水（每2个小时摄入至少250ml水），维持我们生理状态。

睡眠

养成良好作息习惯，按时睡觉，不要在身体困倦后硬撑、熬夜，避免午后摄入过多的咖啡因（每天最多2杯，约200~300 ml）造成晚上入睡困难。

运动

推荐每周至少三次有氧运动，快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-60分钟，有助于血液流通，产生热能，给身体补充能量。

深呼吸

工作压力大时，吸入的氧气量减少。每天5分钟的深呼吸，可以增加血液中的氧气浓度，还可以降低血糖值，极大的缓解疲劳状态。累了就伸个懒腰打个哈欠吧。

控制情绪

生气，愤怒等负面情绪会增加心肺功能负荷，会使人更容易感到疲劳。学会和亲友倾诉交流，让苦闷有释放的渠道。

做自己喜欢的事

比如听听喜爱的音乐，读一本喜欢的书，去向往的城市旅游等，都是放松解压的好方法。

龟芪参口服液--具有一药补四虚功能（阴虚、阳虚、气虚、血虚）

【成份】人参、鹿茸、黄芪、龟甲胶、熟地黄、牛膝、山药、丹参、枸杞子、菟丝子、五味子、桑寄生。

【性状】本品为棕色的液体；味甜。

【功能主治】益气养血、滋阴助阳，适用于气血不足，阴阳两虚。

【适应症状】慢性疲劳综合症所引起的相关症状，心悸气短，神疲乏力，少食倦怠，头发早白，头晕耳鸣，失眠健忘、容颜早衰、性功能减退、月经不调、视觉疲劳等

【规格】10ml*10支/盒

【用法用量】口服，一次10毫升，一日2次。6盒一疗程。