关于如何护肾，我们可以在网络检索到各种五花八门的内容。那么我们可以先来了解一下肾的功能，肾脏对于人体有哪些作用呢？

肾脏是泌尿系统的一个重要器官组织：肾的第一个作用就是生成尿液排泄，那么它的排泄体内的新陈代谢的作用无可代替；肾的第二个作用是平衡体内的电解质、平衡酸碱；第三个功能是控制内分泌系统。

了解了肾的功能，我们就可以针对这些功能来考虑一下我们平时需要如何保护它。这里给大家一些建议仅供参考：

定期定向的体检。有计划的，定期体检能够随时掌握自身的健康状况，假如有异常可以尽早治疗或者注意，这样就可以预防大部分的疾病，或者在早期介入治疗。

注意个人性生活健康，避免性生活不健康带来的其他疾病或者身体的伤害。

尽量避免各种感染疾病，例如：感冒、发热、肺炎等炎症。因为在身体发生炎症的时候，肾功能负荷都会加大，给肾脏造成损害。

适量常态化的体育锻炼，是护肾的有效手段。体育锻炼可以重身体机能和心理愉悦两个维度提高肾功能。运动带来身体的免疫力提高是抵御很多疾病的有效手段。

饮食要清单，适量饮水。尤其是盐，我们除了满足身体需要外，尽可能少的食用高盐食物，如腌制品。据相关研究表明，盐份过量摄入会增加肾脏负担。

高蛋白食物要适量，尤其是我们在确实体育锻炼的情况下，蛋白质摄入一定要适量。

戒烟戒酒。

注意个人卫生，尤其是尿路、生殖系统。肾脏是泌尿系统器官，因此我们平时一定要注意个人卫生。