這個世界上對於肥胖的人有太多的偏見，有人覺得胖是懶才導致的。其實，引起肥胖的原因有很多，研究表明，基因在一定程度上決定瞭一個人的體型，再加上後天各種不良的生活習慣，導致身體肥胖，也有人認為肥胖是因為人們天生渴望美食，饑餓感太強，總之導致肥胖的原因太多瞭。

　　不管肥胖的原因是如何，但是少吃多動是被認為最有效的減肥方式，對於肥胖的人而言，想要做到少吃多動這一點，需要靠著強大的意志力去堅持，才可以產生顯著的效果。

　　今天就要為大傢介紹一位超級大胖妞安娜，安娜是個十足的胖子，她表示自己從小到大一直都是一個胖乎乎的形象，尤其是在上大學的時候，體重更是無法控制，一度飆升到瞭200斤。200斤的體重讓安娜感到痛苦萬分，每天隻要多走幾步就會氣喘籲籲，在夏天的時候肥肉更是無法遮擋，這對她的生活造成瞭非常大的影響，於是她便想要通過健身來改變自己。

　　首先安娜在自己的飲食方面做出瞭改變，因為之前的自己很喜歡吃那些快餐，比如漢堡，炸雞，雞排，披薩等這些高熱量食物，出門也是比較喜歡喝奶茶、喝可樂，正是因為這些不良的生活習慣，造就瞭她一身肥肉。因此她將上面這些垃圾食品通通趕出瞭她的食譜，開始食用一些綠色健康的蔬菜、水果。

　　經過一段時間的飲食改變之後，她的體重確實下降瞭不少，但是光靠飲食方面起不到根本性的作用，在運動方面也要著手準備，於是她便憑借自己的一腔熱血瘋狂的運動，她最喜歡的運動是波比跳，每次在進行系統性的訓練之前，她都會進行20分鐘的波比跳，但是對於身材過度肥胖的人，還是要多進行一些強度較低的有氧運動，例如散步，慢跑，遊泳等，等到體重降下來之後，就可以進行波比跳，讓全身的脂肪燃燒起來。

　　安娜憑借自己堅定不宜的毅力，從200件怒減到瞭100斤， 瘦身之後的她感覺人生變得燦爛瞭許多，自己穿衣服也比以前會搭配瞭，出門也變得自信瞭，重要的是在減肥之後她很快交到瞭男朋友。所謂，你若盛開，清風自來。安娜感覺減肥改變的不是她的身材，而是她的人生軌跡。