干眼≠眼睛缺水

干眼症是一种常见的慢性眼表疾病，全球约有5%~34%的人群罹患此病，除了眼睛干涩，还可以表现为眼睛烧灼、异物感、视物疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多等。

干眼的五种类型

（1）水液缺乏型干眼

水液性泪液生成不足和（或）质的异常而引起，如Sjögren综合征和许多全身性因素引起的干眼；

（2）蒸发过强型干眼

由于脂质层质或量的异常而引起，如睑板腺功能障碍、睑缘炎、视屏终端综合征、眼睑缺损或异常引起蒸发增加等；

（3）黏蛋白缺乏型干眼

为眼表上皮细胞受损而引起，如药物毒性、化学伤、热烧伤对眼表的损害及角膜缘功能障碍等；

（4）泪液动力学异常型干眼

由泪液的动力学异常引起，如瞬目异常、泪液排出延缓、结膜松弛等；

（5）混合型干眼

是临床上最常见的干眼类型，为以上两种或两种以上原因所引起的干眼。

白领一族，因为经常化妆，加上每天在办公室吹着空调，面对着电脑，是最容易患上干眼症的人群。不同的干眼问题需要不同的治疗方案，此外，从根源处避免这些诱因也很关键。

干眼如何预防？

现代人的不良用眼习惯是干眼症高发的原因，眼科专家认为，养成良好的用眼习惯可以有效预防干眼症。

1.多眨眼

促进泪液均匀涂在角结膜表面，保持眼表润湿。眨眼次数减少，增加眼表暴露在空气的时间。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

2.注意用眼卫生

勤洗手，不要用手揉搓眼睛，不混用毛巾。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。油性皮肤者要注意保持眼睑卫生。

3.避免长时间使用电脑、手机

防辐射+防劳损+防干眼。

4.注意饮食：忌辛辣刺激性食物

巧克力、可乐、咖啡消耗身体的水分。防辐射且补水的绿茶及菊花茶。多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）

5.少戴隐形眼镜

长时间配戴隐形眼镜会使泪液分泌减少。游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜

6.警惕空调病和二手烟

空调和烟雾使泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发。使用空调要注意定时开窗通风，或者购置空气加湿器

得了干眼症怎么办？

干眼的一线治疗是使用人工泪液保护眼表，但绝对不能像开篇的小张一样想当然地“补水”，也不能千人一方，而是应根据患者的干眼类型、严重程度给予个体化治疗。

若您经常出现眼睛干涩、畏光畏风、发红发痒、眼皮沉重、分泌物多、视觉模煳、有异物感、不明流泪等情况，请及时到专业医院就诊。