视疲劳一词是由希腊语的表达法衍生而来的，原文的意思是指“weak eye”（眼无力）。一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。近几年，我国患视疲劳的人数呈几何增长，越来越多的人开始抱怨眼睛发红、干涩、胀痛。但只有极少数人认识到视疲劳的危害。

事实上，如果频繁发生视疲劳，会令视力衰退，眼睛提前老化。要想保持明眸善睐，驱走视疲劳的困扰，就得在日常生活中注意及时调养护理眼睛。下面我们从分析引起视疲劳的原因入手，给大家预防视疲劳提供参考。

第一、视光因素

（1）屈光因素

由于屈光不正或老视所致视疲劳占86％，说明屈光不正是视疲劳的最主要因素。不同的屈光状态所产生视疲劳的机制不同，远视眼需要运用比正视眼更多的调节力，以致增加脻状肌的负担引起疲劳。高度近视眼，因调节与集合比例失调而产生疲劳。散光的径向差及两眼屈光参差可引起调节不一致，也会引起视疲劳。

人过了40岁以后，调节力逐渐下降，持续用眼使之过度调节，很容易出现疲劳。对于60岁以上的老年人而言，因屈光不正性的眼睛疲劳占这年龄阶段的81%左右。配戴老视镜是治疗老视的有效方法，但屈光度不足，不仅弥补不了衰减的调节力，而且还会加重视疲劳。而屈光度过强则会使近点过分近移，增加了辐辏负担，产生了调节与辐辏的不平衡，造成视疲劳。

（2）调节异常

远视眼、散光眼、假性近视、双眼屈光参差等，因过度调节引起调节痉挛，表现为眼的近视化或近视加深，易发生视疲劳；由于老视初期、青光眼早期、神经衰弱、眼钝挫伤等，则因调节力不足，调节近点远移而引起视疲劳。

（3）辐辏异常

过度使用调节力，势必伴以过度的辐辏；近视眼在看近时，也需要较多的辐辏，从而加重了内直肌的负担，而引起视疲劳；此外，辐辏功能发育不全、瞳孔距离较大、真性近视眼长期未被矫正等，均可因辐辏功能不足而致出现视疲劳。

（4）眼肌平衡失常

隐斜患者注视物体时，需要通过“矫正性融合反射”，方能保持眼球的正位，故可引起视疲劳。眼肌有时因运动失调而引起间隙性的隐斜，由于视觉的大脑功能反射作用，通过额外的神经肌肉运动进行调节，并出现隐匿性的眼肌痉挛性疲劳。

（5）两眼不等像视

由于屈光参差、单眼无晶体眼及某些眼底病等可以使两眼视网膜影像存在大小差异，这种差异在一定范围内（〈5％），可以通过中枢融像机制予以融合代偿，形成双眼单视。当像差超过中枢代偿能力时则形成两眼不等像性复视，引起视觉干扰，产生视疲劳。

第二、眼部疾病

（1）瞳孔因素

正常状态下瞳孔直径约3-4毫米左右。它的大小可以改变或调节适量的光线进入眼内，以保证清晰、舒适的视觉。如果瞳孔过大、过小，双瞳不等大，过多的光线进入眼内，使眼的正常生理缺陷显露出来，可加重原有的散光症状，容易引起视疲劳。

（2）患结膜炎、角膜病变时的症状性刺激可引起或加重视疲劳。麦粒肿、霰粒肿等压迫眼球引起的不规则散光也可引起视疲劳。青光眼时眼压高，干眼症、眶上神经痛以及副鼻窦炎都可引起视疲劳。

第三、精神因素

由体质因素引起的视疲劳，常常是器质性病变参杂着精神因素，两者互相作用，形成一种恶性循环的关系。同样的病因，有的引起很轻的视疲劳或毫无症状，有的表现精神十分紧张，担心是“盲”的前奏，症状被夸大了。

视疲劳不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模煳、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

临床上对视疲劳的症状诊断主要有四个标准

（1）患者出现暂时性视力减退或复视。

（2）眼部疲倦，灼热感，发痒，干涩不适及胀痛。

（3）眼部常有反射性充血，结膜轻度充血，多泪，睑缘红肿糜烂等。

（4）反射性头痛或其他类似神经衰弱症状。

从中医的角度上来说，中医中并无视疲劳的病名，但根据其近距离久视过劳而出现眼胀、头痛、心烦、目涩等一系列视疲劳的症状，并依“目为肝窍”的理论，着名的医药学家孙思邈将其称为“肝劳”。曰：“其读书、博弈过度患目者，名曰肝劳”。

自我诊断视疲劳的症状

每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即头痛、流泪、眼刺痛、视物模煳、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者，即可诊断为视疲劳。

如果你的眼睛总是觉得不舒服，还有经常对着电脑时间长了会感到眼睛干涩、看东西不像以前那样清楚了，那么您很有可能得了干眼症。视疲劳虽然不是一种很厉害的眼科疾病，但它严重的影响了我们的正常工作和学习。

视疲劳后要怎么缓解呢?

1、光线柔和明亮。太暗的光线往往会使得眼睛用力的去看物体，很快就会造成视疲劳，而柔和明亮的光线则能够让眼睛轻松的看清物体。

2、减少使用电脑。长期长时间对着电脑会得干眼症，视疲劳很容易出现。每隔四五十分钟向远处眺望或者闭上眼睛，使眼睛得到休息。

3、用毛巾热敷。眼睛感到累时，可以用热的毛巾敷盖在眼睛上，可消除视疲劳。或者将双手搓热，再盖住眼睛也可行，切忌压迫眼球。

4、维生素与眼病的发生、视力的好坏有着很密切的关系，所以，用眼过多的人应该多补充维生素及矿物质，可以及时的补充眼睛所需的营养，防止视疲劳，保护眼睛。