养生之道网导读：现代越来越多的年轻人身体变虚，与个人体质水平以及生活方式有密切的关系。一般来说生活没有规律、起居无常、三餐不定时，不运动等是健康的大敌。很多人意识到身体变差后会想办法进补，但身体为什么会越补越虚呢？

身体为什么会越补越虚

1、盲目信广告进补

很多人有了进补的意识，但是都是对进补正确方式都是半知半解，在如何进补方面存在着误区，一味跟着广告宣传走，或者是听说某些道理就马上付诸行动。但是其实这两种做法都是不可取的，因为很多广告的宣传里面，存在着误区，并不适合的所有人。

2、不加辩证进补

很多人一听体虚就想着要进补，其实不同的体虚类型需要不同的进补方式，有的人知道自己体虚就开始进补，有的只补气，有的只补血。由于各种体虚类型之间的互相转化、同时出现等情况，因此单单只补气或只补血都是不对的。因此，我们在进补的时候，一旦错误进补，或者只补气或只补血，很有可能会导致身体越补越虚，在体虚进补的时候一定要气血双补。

3、补品代替每日三餐

人体对养分的摄取，重要是靠每日三餐，而绝不能仅仅靠那些所谓保健品，营养品。《天子内经》就明确指出补品只能用于保养衰弱的体质，机体的养分供应，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必须的饮食。因此，要让身体变得强壮起来，每日三餐饮食平衡是基本。

4、光进补不运动

有的人吃补药的时候，不注重身体锻炼。整天坐着不动，不锻炼身体，只靠补药也是没有什么作用的。运动才可以让身体更健康，新鲜的阳光和空气对人的作用很大，可以让人一整天的状态都很好。科学的进补可以让你事半功倍，同时也要加强身体的锻炼，效果会更好的。