芡实和薏米都是在日常生活中比较常见的中药材，两种中药材都有着很好的祛湿效果，因此一起食用能够有效去除体内的湿气，那么薏米芡实怎么吃祛湿最好呢?

薏米芡实怎么吃祛湿最好

1、芡实薏米山药粥

食材：芡实，薏米，山药，粳米

做法：先将粳米、芡实和薏米一起放入锅中煮粥，等大火将水煮开后改为小火煮30分钟，然后加入山药煮10分钟，最后放入适量白砂糖即可。

功效：芡实薏米山药粥能够补虚劳、强心益智，还可以健脾祛湿，对于气血两虚导致的症状有很好的改善作用。

2、芡实薏米粥

食材：芡实，薏米，粳米

做法：将芡实和薏米用水泡发，然后和粳米一起放入锅中煮粥，等粳米开花以后即可食用。

功效：芡实薏米粥能够降脂降压、健脾祛湿，因此很适合高血压、高血脂和体内湿气重的朋友食用。

3、芡实薏米红豆粥

食材：芡实，红豆，薏米，粳米

做法：先将芡实、薏米和红豆用水浸泡，然后和粳米一起放入锅中并加入适量清水，大火将水煮开后改为小火，煮至粳米开花，红豆酥软即可。

功效：芡实薏米红豆粥有祛湿利水、健脾补肺的作用，适量食用对于人体有很好的养生作用。

结语：薏米芡实怎么吃祛湿最好，薏米和芡实按照以上食谱食用都有很好的祛湿效果，特别适合湿气重、白带多、尿频、慢性腹泻、肾虚、体虚的患者服用，能够起到很好的改善效果。