小孩便秘真的很伤脑筋，看他「嗯嗯」那么久，脸红脖子粗，一边嗯一边哭的样子真是心疼。小孩子便秘有哪些症状?该怎么观察?你知道吗?孩子便秘竟然成为一项文明病，据统计，到小儿科肠胃门诊看病的人，就有4分之一跟便秘有关。

　　孩子便秘超过半年以上，约有4分之一的小孩会出现食欲不振、体重减轻、生长迟缓、长不高的问题。小儿科医师黄瑽宁表示，小孩便秘的比例是男女差不多的，成人则是女性比例较高。而小孩子便秘通常发生在戒母奶开始喝配方奶时、戒尿布时及开始上学后。引起小孩子便秘的原因?不外乎是功能性的纤维不足、水份不足，心因性的痛到怕了，产生心理压力，生理性的疾病或药物造成。根据统计3~6岁学龄前的小孩便秘比例最高，而且因为急性腹痛送急诊有八、九成原因是因为便秘!

　　如何知道小孩有无便秘?观察是否常半蹲或双脚夹紧、在妈妈身上或桌脚磨蹭，时常全身僵硬，脸涨红，或哭闹或不肯让家长检查便便，值得注意的是小时候不处理，一辈子恐都会被便秘缠身，也会影响生长，免疫系统。

　　有些含钙、含铁的保健食品也容易造成小孩便秘，许多爸妈希望小朋友长高常会补充过量的钙片。钙片会造成肠胃蠕动变慢造成便秘。柿子、芭乐含子、没有熟的香蕉、山药、油炸食物。小孩子不爱喝水，也易造成便秘，建议水加一点寡糖、蜂蜜。优酪乳当基底，加木瓜、凤梨、百香果打汁。或是糙米熬粥，加洋葱、玉米、花椰菜、红萝卜、排骨。

　　想让小孩在日常生活中，养成不再便秘的好习惯，应该每次用餐后5至10分钟就去坐马桶，但不要给予压力，放个音乐，教导用力的方法。多喝水、习惯让小朋友吃蔬果、不要养成挑嘴偏食的习惯。