全球现在都在提倡运动有益身体健康，使得慢跑渐渐受到欢迎，各种路跑活动开始蓬勃发展，参加的男女都相当踊跃，虽然跑步有益身体健康，但是女性跑步如果没有做好准备，可是会让胸部越跑越下垂的!

　　慢跑是现代忙碌人普遍最能接受的运动之一，因为只需要一双跑步鞋就可以开始运动，还能加强心肺功能、纾压，更重要的是能帮助消耗热量，对于想维持身材的女性来说，是一大福音，相信不少女性都觉得胸部边跑边晃很讨厌，除了不舒服之外，更重要的是会加快胸部下垂的速度。

女性跑步小心胸部越跑越下垂

　　近期为了提倡健康，举办了各种的路跑活动，爱美又爱健康的女性，需要小心胸部越跑越下垂的问题。

　　一般都会以为小胸女孩跑步比较不会出现「乳摇」，也因为胸小所以比较不会有下垂问题，这其实是错误的观念，因为不管是罩杯数多大或多小，跑步时胸部一定会跟着摆动，只是幅度大小不同，但都一样存在着下垂问题。

　　根据调查1千名日本女性发现，超过8成的女性并不在意胸部大小，比较重视胸部曲线，而6成左右的女性担心会出现胸部下垂，但有超过半数的女性表示不知道剧烈摇晃会使胸部下垂。

　　胸部大的女性在跑步时，对于晃奶一定很有感，但其实小胸部也会有晃动情形，只是幅度不大，但都一样会造成下垂。

　　由此可见不少女性不知道跑步时，若没有穿著正确的内衣，会加快胸部下垂的速度。如果在运动时，未穿著运动型内衣，乳房容易因为包覆力不够而上下晃动，如果平时已养成运动习惯的女性，记得要先换上运动型内衣再运动，穿一般钢圈型内衣运动只会使胸部变成木瓜奶。

　　如果胸部已经有些外扩或下垂的女性也不要气馁，可以利用手术的方式改善胸型。像是乳房拉提手术、电波拉皮都可以调整胸型、改善下垂。虽然人体无法对抗地心引力，但可以透过饮食、扩胸运动来延缓下垂，毕竟乳房是女性身体衰老最快的部位，不得不小心保养。