导读：蒲公英泡水喝的功效与作用，蒲公英泡成茶有效瘦身排毒。自己已经开始试着用蒲公英茶取代咖啡饮用，并大力推荐蒲公英茶的养颜美容与瘦身效果。 蒲公英茶的味道与咖啡类似，对需要哺喂母乳的产妇来说非常有帮助，还可以协助生发、消水肿、体内排毒，除了饮用以外，最后还要告诉您蒲公英茶冻的做法。

蒲公英泡水喝的功效与作用 蒲公英泡成茶有效瘦身排毒

　　蒲公英茶味道与咖啡相似、对产生母乳非常有帮助

　　蒲公英给人杂草般的印象，不用特别的照护也能繁殖生长，具有非常强大的生命力与繁殖力。 自古以来中医就将蒲公英当成药材使用，而从很久以前开始，欧洲也将蒲公英当成药草，并有与生菜色拉、汤品等一同食用的习惯。

　　所喝的蒲公英茶，是由蒲公英的根部风干后冲泡而成，与咖啡的味道非常相似，也有人称之为蒲公英咖啡。 对蒲公英茶最熟悉的人应该要属孕妇了，蒲公英茶最广为人知的功效就是促进母乳的分泌，并可提升母乳的质量，不管是孕妇还是哺乳中的产妇，都非常推荐可以饮用蒲公英茶来为哺乳做准备。

　　喝蒲公英茶不易胖，助生发消水肿排毒

　　蒲公英中含有名为菊苣纤维的多醣体，菊苣纤维在胃中吸收水分后会膨胀，移动到肠道后会包覆肠道黏膜，延迟醣类的吸收，藉此抑制饭后的血糖上升速度，打造不易发胖的体质。 另外也有实验证明，蒲公英茶含有可促进肝细胞生长因子(HGF)生成的作用，同时也有促进毛囊与毛发强化因子的功效，可以达到很好的生发、健发效果。

　　蒲公英茶也含有大量的钾，具有很强的利尿效果与消除水肿的功效。 除此之外，蒲公英茶性质和缓而滋润，具有润下通便的作用，可有效解除便秘。 二重功效双管齐下，便能协助体内排出多余的盐分与毒素。 除了一般冲泡饮用以外，接下来要介绍蒲公英茶冻的做法，可以搭配牛奶或豆浆一起享用。

　　蒲公英茶冻(3人份)

　　材料

　　蒲公英茶1包、热水250c.c.、果冻粉5克

　　步骤

　　1用热水冲泡蒲公英茶包。

　　2等冲泡完成的蒲公英茶降温至80度左右之后，加入果冻粉搅拌均匀。

　　3等到余热散去再将蒲公英茶倒入固态容器中，放入冰箱冷藏1小后即可食用。

　　4可将蒲公英茶冻放入牛奶、豆浆一起饮用，并视个人喜好加入寡糖或蜂蜜调味。