西西讯：许多精神科门诊患者都有长期失眠的困扰，得服用安眠药才能入睡，有些人一晚甚至需要将近十颗以上的镇静剂。精神科医师表示，长期失眠无法改善，需要考虑其他潜在性的生活压力，如情绪管理、家庭关系、压力调适等问题，要搭配心理治疗等非药物治疗，才不会服用大量药物依然彻夜难眠。

　　陈小姐自大学时代开始便有服用管制性安眠药的习惯，也曾至某医学中心的睡眠检查，但检查结果并无异样。详细了解其服药的习惯后，发觉陈小姐不仅在夜间会使用安眠药，在失业后她对自己相当没自信，心情低落，为了不让自己整天胡思乱想，她开始也会在白天服用安眠药，需要服用的安眠药越来越多才能睡觉。为了避免自己依赖，她尝试停药，却得忍受连续三四天完全无法睡眠的状态，脾气也变得焦躁不安、不耐烦。

　　医师询问下陈小姐抱怨父母非常唠叨，让她无法好好放松，家人则说病患晚上不睡觉会四处走动，影响其他人睡眠。医师发现陈小姐其实对双亲有很多复杂的情绪，但她还没有独立的能力去面对和处理，这就像她在使用安眠药时也无法自己妥善管理。

　　经过几次会谈治疗后，母亲表示会减少「叮咛」她的次数，陈小姐也愿意在深夜睡不着时在自己房间戴耳机听音乐，避免影响到其他家人睡眠。现在陈小姐回诊时表示心情好很多，睡眠也因此改善许多。

　　关于失眠，除了安眠药及睡前避免咖啡、酒精等饮料，还有很多事情得好好思考和调整才行。