导读：食欲不振、总是睡不着、心情常常大起大落，生活在环境变化快速的现代人时常感到精神状态不稳，尤其在经济状况不安定的今日，到精神科看诊的人数越来越多。虽说有烦恼时不应该憋在心里、不向他人寻求协助，小编认为有些精神科开的处方药过重，长期服用甚至会引起药物依赖等副作用。

看精神科医师前先问自己的5个问题

　　1.精神上的症状真的能靠医疗解决吗?

　　如果是因职权骚扰、霸凌、恋人或家庭暴力，或是为钱烦恼等的精神压力而引起的痛苦的心理症状，内海聪认为，在这种情况下，前往医院就诊是无法完全解决的。即使靠药物压制病情，也只是治标不治本。厘清造成痛苦的来源，比起往医院跑，不如向符合需求的咨商机关寻求协助还来得有效。

　　2.会不会是工作太累?

　　有时候工作繁忙，太过拼命会带给身心极大的负担。这时候，先好好休息远比任何治疗还见得到成果。

　　3.日常生活习惯有出了什么问题吗?

　　除了好好休养外，也应该重新审视自己的生活作息。举例来说，常常吃泡面、冷冻食品等速成食物，长久下来当然精神不佳、一蹶不振，脾气也容易暴躁。另外，就算睡眠时间充足，但质量欠佳的话，仍会陷入睡眠不足、身心俱疲的恶性循环。

　　感到难受，有时候不是心病，而是生活方式出了问题。

　　4.我真的得忧郁症了吗?

　　忧郁症、不安障碍、适应障碍等，精神科里对身心失调的诊断名词五花八门，而且不同科别的医生诊断结果也大不相同，没有一个客观的判断标准。

　　此外，对周遭环境变化感到不安、沮丧是正常的心理现象，却常常被诊断为一种「疾病」。因此，在看医生之前，自己先判断身心状况是否糟到有必要接受治疗。

　　5.会不会是身体其他器官出了状况?

　　即使被医生诊断为忧郁症，内海聪指出，有可能是其他器官的异变作祟而误以为罹患忧郁症。从不少案例中发现，许多病患其实是有甲状腺功能障碍、血糖调节功能损害，或是低血压等问题才导致身心上的不适。因此，当有该不会得了忧郁症?这种想法时，先去内科检查一下身体状况吧!