看了这么多排毒方法，别忘了他们是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到来，还有一些专属夏日的限定版排毒可以做。与亲朋好友出门消暑戏水，别忘了顺便做水中有氧运动，既轻松又有效，还比陆地上运动多消耗 23 倍热量;一年只有三天可以做的「三伏贴」也有增强抵抗力的功效，最好先跟中医师约好时间，免得日子一过就不能贴了!

　　三伏贴

　　三伏贴功效

　　到了夏天，第一个会想到的往往就是「三伏贴」。三伏贴是一种结合经络、针灸、中草药学的传统疗法，源自于清代。三伏贴主要针对跟过敏有关的相关疾病，例如气喘、过敏性鼻炎等，同时也对一些经过了夏天到了秋冬就容易发作的感冒、咳嗽有预防效果。在夏季身体阳气正盛的时候， 三伏贴可以再加一把劲儿，让身体更有抵抗力，面对各种外来的病菌。

　　　　三伏贴如何协助排毒

　　《中医不告诉你的36件事》书中指出，在背部特定穴位敷上温热性的草药，可以刺激穴道，把热性传导进身体，加强体内阳气，可以强化对外在温度变化、过敏原与病菌的抵抗力。当身体抵抗力增强，不容易生病，各种解毒排毒功能也就能正常运作。

　　水中有氧运动

　　水中有氧运动功效

　　夏天到了，怎么能够躲在家里不出门戏水。事实上，在水中不论游泳、走路，甚至玩泼水摆动双臂都是一种运动，而且也有帮助排毒的功效。这是因为当人站在水中，水流从四面八方来，对身体会形成推力，为了保持平衡，身水中有氧运动体就会不知不觉用力，也会抬头挺胸，维持一个正确的姿势，特别是腹部肌肉运用到的比例最大，有类似缩小腹的效果。

　　如果在这个时候顺便来个水中有氧就更好了。水中有氧比起陆地上的运动，相对来说更轻松，而且也不会有汗流浃背的讨厌场景，同时动作也可以更多样化。台北市北投运动中心在推广水中有氧时便指出，同样的肢体动作，在水中会比在陆地上多消耗23倍的热量，真是一举两得，这就是水中浮力加阻力带来的功效。