导读：脚掌按摩穴位图解，自己按摩脚底的方法。脚部每天必须支撑全身，常会发生疲劳、抽筋的状况。 又因为距离心脏遥远，一年四季都容易冰冷。 尤其长时间穿著高跟鞋处在冷气房的上班族，更应该适时按摩舒缓。 脚掌充满了牵动全身的穴道，想维持健康，绝对不能错过睡前5分钟脚掌按摩。 只要在睡前按按脚掌，运动一下脚趾，除了赶走恼人水肿，还可以改善血液循环、头痛或生理痛等各种困扰。

　　脚就像人体的第二个心脏，脚底的肌肉负责把血液打回心脏，脚底肌肉一旦紧张僵硬，就会让全身血液循环变差。 每天按摩脚部放松肌肉，可以提升血液循环，解决冰冷问题，还能加速废物排出。 只要老废物质不堆积，营养可以均匀分布到身体每个角落，就自然不会水肿疲劳，连夜间让人疼痛难耐的抽筋都也一口气解决。

　　【5个脚部穴道】

脚掌按摩穴位图解  自己按摩脚底的方法

　　1.涌泉穴：消除疲劳的万用穴道

　　把脚掌蜷缩起来时，脚掌最凹的地方就是涌泉穴