导读：有一句俗话说：「土水师怕抓漏，医生怕治嗽」，意思是：咳嗽跟房屋漏水一样难处理。 虽然有许多方法能治疗咳嗽，但大多成效不彰。 最重要的观念是休息，无论是「失声」或「咳嗽」都是呼吸道处于发炎状况，所以为了加速痊愈，必须要让喉咙休息。

呼吸道发炎咳嗽怎么办  呼吸道发炎自我疗法

　　五种天然的方法

　　治疗咳嗽的不二法门，就是「不要咳嗽」，因为咳嗽会伤害喉咙，若不停咳嗽，咽喉就不断再次受伤;止住咳嗽后，喉咙就有时间修复，咳嗽便慢慢痊愈。 说来简单，但要做到却很困难，以下分享目前发现的5个天然好方法：

　　1.空气要好

　　当空气中有油漆、棉絮、粉尘、甲醛等或沙尘暴来袭，都会影响呼吸道。 晚上睡觉时若要开窗，不要对着头开，否则会太凉，窗户应距离头部至少1.5公尺以上。

　　2.补充足够抗氧化剂 ，尤其是维生素C

　　多年来临床发现，当人体需要维生素C但没有补充时，味觉会变得较淡，此时维生素C吃起来没那么酸，补充之后便恢复正常。 为了加速疗愈，一天至少该补充5~8公克的维生素C，建议分3、4次分批食用。 除了维生素C，也建议补充综合维他命，包括维生素A、B、C、D到矿物质锌，补充原料，身体才能够修补。

　　以上两点每个人都需要;以下三点则因人而异：

　　3.杏仁粉

　　杏仁有降气效果。 但须使用新鲜杏仁粉，否则里面的有机成分挥发后、或是放太久氧化了，效果都不佳。 有些大卖场外面卖的杏仁茶味道非常浓郁，是因为添加了人工香料。 真正的杏仁粉味道很淡。

　　4.喉糖/ 润喉锭

　　家人推荐意大利进口的天然草本润喉锭，很凉，适合急性发炎+热性体质者。 需依体质做选择，我自己尝试认为效果不佳，可能我属于寒性体质的缘故。

　　寒咳与热痰如何区分

　　寒咳不一定有痰，通常痰是白色、清澈、有泡沫的;但若痰是黄色、绿色、较浓稠，属于热痰，表示有细菌在里面。 若两者都有以较多者为准。

　　热痰适用草本润喉锭;若是寒咳、干咳，一定要用第五招：

　　5.远红外线灯

　　远红外线是人类看不见的光线，若发出红光通常是假的。 在黑暗中开启什么也看不到，但会有热热的感觉，这种热可以穿透皮肤估计为1~2公分，甚至更深。 灯开启后，仰躺或俯卧，等热了之后，放置距离胸口或后上背10~20公分，精确距离以实际热度为准。

　　调到舒服的温度后照10-20分钟，等加热到一个程度时，皮肤会发烫，局部或全身甚至会出汗，此时不要吹风或开冷气，若身体其他部位躺着怕冷，可加条薄被，局部加热之后可帮助寒咳缓解。

　　通常干咳是因为支气管某处发痒，因此我们本能会用咳嗽的方式来缓解痒感。 但咳完没多久又重新发痒，陷入不断咳嗽的循环，无法停止。 而照射远红外线时，除了可促进血液循环，温暖支气管之外，支气管痒的感觉会慢慢被表皮的热烫感取代，也就是说，痒的感觉会消失，于是不痒之后就不易咳嗽。

　　适度使用远红外线照射引起的热烫感，不会伤害皮肤。 这种热烫感，虽然稍微有点痛痒，但是很舒服的感觉。 因为胸口和上背的表皮神经，和支气管的神经，根源相同，都是从胸椎发出，甚至在脊髓里面的神经干可能也是同一条。 痒是一个神经讯号，告诉我们那里有问题，因此我们使用热，来转移注意力，支气管里的痒感便被皮肤表面的热所取代。

　　远红外线可以处理许多脏器问题，可以帮助气喘、慢性咳嗽、经痛不适、遇冷而胃痛等问题，因为能把热穿透进去，改善内部血液循环，并重新安顿神经，启动副交感神经。

　　禁忌

　　首先必须是寒性体质。 体内若有正在热性发炎的部位，例如有子宫肌腺瘤者，则不适合，也不可以照眼睛，否则会失明。 可以照头顶、后脑勺、鼻子、喉咙、小腹、骨盆腔，或足三里、三阴交、曲池等重要穴位。

　　替代方案

　　可用电暖炉(内含钨丝，会发红发热)、吹风机(开到最热再贴近皮肤，固定在最痒的位置)、艾灸(鸟啄式)替代，也是要非常注意距离，太热可能会伤害皮肤。

　　艾灸，像雪茄一样点着后，像拿毛笔一样，以鸟啄的方式，手腕靠在皮肤上，灸条不接触皮肤，固定频率接近皮肤。 鸟啄式是我个人最常用灸条的方式，效果最好。 艾灸的功效比吹风机强，但比不上远红外线。