导读：防失智? 从现在开始。而心除了主血脉，最重要的是它还主神志，中医的心不单指心脏，还包括脑部有关的一切思维活动，如果一个人的精神受到很大的刺激，就会发生心火偏旺的情形，而产生心神不宁、失眠、烦躁等种种思虑不安的现象，所以我们常说心神不宁，就是这个意思。

精气神是人体三宝  1杯补气健脑茶不失智

　　全世界现在有4750万名失智症患者，每年正以770万人次的速度增加，意即每四秒就有一人罹病，而台湾65岁以上长者，失智症的比例为8.09%，而且每增加5岁，即有盛行率倍增的趋势。

　　造成失智的原因，大致分为因为退化性及血管性两种，退化性的如最常见的阿兹海默症，血管性多因为脑中风或是脑部血液供应不良所造成，是第二常见原因，而失智和退化最大不同是，退化可能只是暂时忘记，事后可能会再想起来，而失智会完全忘记再也想不起来。

　　中医保健防失智

　　中医说精、气、神是人体的三宝，保有良好的精气神则是抗衰老的重要法则，精充气就足，气足神就旺，三者息息相关，如何维持良好的精气神?

　　第一，维持身体足够的带氧量：可藉由每周至少三次固定的运动，运动是身体最好的补气方法，提升细胞带氧量，可降低细胞病变的机会。

　　第二，使供氧及供血的道路顺畅：也就是说要维持血管的通畅度，水管顺畅，供应的水才能源源不足的灌溉我们的脑细胞，维持通畅度也就是要降低泥沙淤积，意即改善高血脂的状况，才能维持血氧供应充足。

　　乐活养生DIY

　　预防失智有几项生活习惯平日就要养成：

　　一、参考专家建议的地中海式饮食：临床上我自己也常鼓励患者多考虑地中海式饮食的方式，地中海式饮食可以降低身体发炎，有助于我们的心血管、也可以降低癌症的机率。

　　二、维持运动的习惯：每周至少三次跑步或快走30分钟。

　　三、减少糖分摄取：糖分是造成身体发炎的一个重要原因，同时也是三高的杀手，同时也要避免摄取过多精致食物。

　　四、有三高体质者，要注意血醣、血压、血脂的控制，尤其有三高家族遗传者，更要在年轻的时候就提早预防，并避免抽烟。

　　五、给大脑出作业：转动的螺丝不易生锈，多保持与人接触、并多给大脑思考的机会，听音乐、养成终身学习的习惯。

　　六、控制体重：我们提过肥胖会导致细胞持续发炎，这会使细胞老化的快，导致失智提早的到来。

　　活力健脑茶

　　药材：西洋参3钱、远志2钱、姜黄3钱、炙甘草1钱

　　煮法：将上述药材与1500c.c.的水先一起煮滚后转小火续煮40分钟即可饮用。

　　功效：补气、抗氧化、促进血循

　　药材功效：

　　1.西洋参：补气生津，研究发现有很好的抗氧化功效。

　　2.远志：远志具有化痰开窍作用，痰浊指的是像血瘀、痰湿等生理状况，远志可协助去除这些痰湿，同时在典籍里有记载具有通窍的作用。

　　3.姜黄：活血化瘀，协助血脂代谢，维持血管通畅。

　　4.甘草：益气补中。