起床先喝杯「温开水」有益身体健康。

　　早上起来喝什么水好，早上起床总是昏昏欲睡，你习惯喝咖啡还是茶来让自己清醒呢?建议改掉这些坏习惯，你应该在空腹的时候喝下一杯温开水，能为身体带来许多好处。喝「温开水」的7大好处，不仅能增加肌肤弹性，还能缓解便秘等问题。

　　1.缓解便秘

　　早上起来喝温水，大多数的人都有过便秘经验，这通常是因为身体里缺水了，如果你在吃早餐前先喝杯温开水，就可能减少便秘的机会。

　　2.促进睡眠

　　在晚餐中间或睡前喝温开水的话，除了有助于睡眠品质，也能防止在半夜感到口渴，这会让你在早上起床的时候感到精神百倍。

　　3.避免老化

　　当身体累积过多毒素就容易生病和老化，而温开水不仅能帮助身体排毒，还能修复皮肤细胞、增加肌肤弹性。

　　4.缓解疼痛

　　温水是缓解女性经痛的良药，它能使胃的肌肉放松，舒缓经期带来的不适，对于各种抽筋也非常有效，还能帮助身体提高血液循环。

文章来源：http://www.xixinv.com/health/jkxw/2016092120971.html

　　5.帮助减肥

　　早晨喝一杯温开水能提高身体代谢功能，让你一整天都能燃烧更多热量，如果在其中加入柠檬，还能帮助身体分解脂肪组织，同时抑制食欲。

　　6.改善消化功能

　　温开水能刺激消化系统，帮助身体分解食物，但若是在吃饱后引用冰开水则会适得其反，因为冷水会凝结刚才摄取的油脂，造成食物囤积而且更难消化，所以最好还是喝温开水好。

　　7.提升血液循环

　　喝温开水能分解堆积在体内的脂肪，帮助冲淡全身毒素，促进血液循环。