枸杞是养生万年不变的“标配”。一说到养生，很多人都会首选枸杞，不论是泡水喝、泡茶还是煲汤，往里面放几颗总没错！

可是，枸杞虽是好东西，但是也要吃对了才行。要是胡乱吃，不但起不到养生的作用，还会伤害我们的身体健康。

枸杞和它一起吃，养生变成损害健康！

1、绿茶

枸杞和绿茶都是很好的养生食物，有些人喜欢将它们两个一起泡水喝。但是，从它们的性质上来看，它们并不适合一起食用。因为枸杞味甘性平，偏滋补；而绿茶性偏寒，会让枸杞补肝益肾的作用大打折扣。

而且，绿茶里面含有鞣酸，会与枸杞里面的氨基酸和甜菜碱结合。二者一起喝，不仅降低了营养价值，还会在我们的身体里面形成比较难吸收的物质。

2、太多温补的食物一起食用

日常生活中，我们在煲汤的时候，都喜欢丢一把枸杞进去，特别是需要进补的时候。但是，枸杞本身就是滋补的，如果搭配羊肉、参类、红枣之类的温热食物时，一定要把握好量，不然很容易“补过头”，导致肝火旺盛，出现眼睛红、流鼻血等情况。

其实即便是单独食用枸杞，也要把握好量，过多的食用一样会导致肝火旺。一般日常建议每日食用量不超过20克。

那么，枸杞和那些食物搭配才会效果倍增呢？不妨试试下面这几种~

枸杞配4物，养生作用翻倍！

枸杞+决明子+菊苣+蒲公英+白茅根=仰甘花草茶

1物：决明子

决明子能够帮助我们清肝明目，而且决明子里面含有的甲醛物质能够帮助我们保护肝脏。

2物：菊苣

菊苣具有清肝利胆的功效，因为菊苣里面含有的胆碱具有很强的吸附作用，能够帮助我们吸附肝脏里面的有毒物质，帮助肝脏顺利将有毒物质排出体外。

3物：蒲公英

蒲公英能够清热解毒，对清肝热的效果不错。

4物：白茅根

白茅根具有清热凉血的作用，能够帮助肝脏消炎祛毒，解酒解毒，帮助我们保肝护肝。

这4种常见的药食同源的食材一起搭配熬水，可以帮助我们日常养肝护肝，还能促进排肝毒。

这5种食材都是很好的养肝护肝的食材，但是如果我们只是单独的食用其中的一样，效果并不会那么明显，只有将五种食材一起熬水食用，才能将养肝护肝的功效发挥到最大。

当然，有些人会觉得，直接枸杞泡水比较方便，如果是五种食材一起熬水就太麻烦了。但是，我们喝枸杞的目的就是养生，而将这五种食材一起熬水喝，就是想将养生的作用发挥到最大。如果觉得自己熬水麻烦的，建议可以选择一样食材的袋泡茶，这类的袋泡茶都是将食材经过科学的工艺手法切成碎末的，也更利于我们的身体吸收。

每天喝上1-2杯，就能帮助我们保护肝脏的健康，提高我们自身的肝脏排毒能力。对于一些患有肝病的朋友，也能起到养护肝脏的作用。