文 / 北京回龙观医院主治医师刘艳茹 编 / 班亚

【搜狐健康】由于社会结构和文化认知的变化，如今越来越多的年轻人崇尚“独自生活”。他们不谈恋爱，不结婚，也不喜欢社交，更有年轻人调侃自己患有“社交恐怖”。那么，究竟什么是社交恐怖？不社交到底是不是病呢？

我有社交恐怖吗？

应该明白的是轻度不善社交或不喜社交并不是精神障碍，根据国际疾病分类第十版（ICD-10）精神与行为障碍分类中指出，诊断社交恐怖需要符合以下各条标准：

1.害怕在小团体重被人注视，通常导致回避社交场合；

2.在恐惧场景中出现脸红、发抖、恶心、尿急、尿频的症状；

3.症状必须是焦虑的原发表现，而不是继发于妄想或强迫症状等其他症状；

4.焦虑必须局限于或主要发生在特定的社交情境；

5.对恐怖情境的回避必须是突出症状。

社交恐怖通常伴有自我评价低和害怕被批评被否定。症状严重者可发展到惊恐发作，社会功能受到损害，不能正常生活、学习、工作，甚至可引起完全的社会隔离。

为什么会患上社交恐怖？

如今，究竟是什么原因让社交恐怖“盯上” 年轻人？

通常有以下原因：

1.生物学因素

研究显示约50%社交恐怖患者出现恐怖症状时，血浆肾上腺素水平急剧升高。社交恐怖患者有内源性胺类系统功能调节不良，认为可能与其情绪反应有关，并且特定的恐怖症（其中包括社交恐怖）具有高度家族聚集性，31%的患者一级亲属中有同样的问题。

2.成长环境

社交恐怖的发病，存在一定社会心理因素，来自家族的影响包括遗传和后天习得，例如，有家族精神病史、家庭关系不和谐、父母婚姻冲突、父母过度保护或过度忽视，甚至遗弃、被虐待、多次搬家或换学校、学习成绩差，上述因素对个体性格造成一定影响。

通常社交恐怖的人群具备自卑、害羞的心理，对自我的不肯定，既往缺失与人交往的成功经验，都可能会在社交过程中表现出焦虑情绪，尤其年轻人对外界的反应比较敏感，很在乎他人对自己的评价，担心被轻视、排斥，尤其是来自异性的否定，这都是诱发社交恐怖的原因。

3.心理学因素

精神分析理论认为社交恐怖是童年俄底浦斯情结（心理学用来比喻有恋母情结的人，有跟父亲作对以竞争母亲的倾向，同时又因为道德伦理的压力，而有自我毁灭以解除痛苦的倾向）未解决的冲突的结果，是自我防御的一种表现。

如何应对社交恐怖？

社交恐怖在早期主要表现为社交焦虑，树立自信心和降低对自我的要求都对缓解症状有一定帮助。其次，要从内心接纳自我，无论是优秀还是缺憾，都属于自己，真正的接纳自己的不足之处，尝试去挑战畏惧的事情，带着焦虑努力与人交往，久而久之会积累成功的经验，进而让人更加自信。日常生活中，尽可能的去自我调适，通过运动、放松训练、培养兴趣爱好，这对缓解紧张都有一定作用。

如果社交焦虑很难缓解，那么我们就要考虑是否已经到了疾病的程度，一旦社交恐怖存在一定神经生化的改变，单纯的自我调整可能不够，这时需要精神科医生和心理医生的介入，通常包括药物治疗和心理治疗，例如，抗抑郁药物和抗焦虑药物的使用，精神分析和认知行为治疗等。

社交恐怖是一种可以治愈的心理疾病，早诊断和治疗有利于预后，正视疾病，正视自我，理解和接纳症状，对他人包容，更对自己宽容。