大暑的确是一年最热的时候。

大暑是一年中温度最高热的时间，高温酷热易中暑热，伤暑寒；心火旺盛易情绪中暑。每每到了这个时候气温不但炎热，而且是一种湿热粘稠的热，热的让人感觉气不够用，呼吸起来都会觉得空气之中都是弥漫浓郁的暑气，这个阶段也是最难捱的，更加要注意防暑，避免在午间出行，多喝水，多运动，避免长期呆在空调屋子里，反而是很不利于湿气的排出。

大暑热不热

大暑期间不仅天气异常的炎热，大暑时间：7月23日，星期六，农历六月廿五。即使大暑过去了温度还是居高不下，大暑热不透，大热在秋后。处暑前都很热,到了白露秋分后,才会渐渐凉下去。小暑大暑，上蒸下煮，其实在我地，到了立秋处暑，更是干煎旱炒，热的更难受了。头暑不热大暑热，大暑不热处暑热。秋后是有秋老虎的。末伏就在立秋后，末伏累积更多热，且又少雨，所以常感觉秋后更热更难熬的。那燥热让人心更烦更难忍。

大暑的气候特征

高温酷热是大暑的主要特征，大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，而绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。

大暑时节要怎样解暑

大暑节气，高温酷热，易动肝火，有些人常常会有心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等感觉，这就是典型的‘情绪中暑’症状。此时尤其要注意静心养生，通过“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和，以达到“心静自然凉”的目的。

大暑天，市民最容易出现的就是疰夏，这是由于三伏天天热下降，地湿上升，湿热交争困于脾胃之故。主要症状表现为不想吃饭、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。此时，可服藿香正气丸，醒脾化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃，或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。

夏天昼长夜短，昼热夜，部分市民往往睡眠不足，所以午睡很重要。因为睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足抵抗力就会差，因此每天中午睡0.5—1小时很有必要。

暑天饮食应以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，还可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。