每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的`60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

入伏是按什么算

从夏至后第三个庚日算起，就开始入伏。中国古代用天干、地支来记载时间，天干的数字主要有甲、乙、丙、丁、戊等，而地支的数字为子、丑、寅、卯等。把天干与地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯等，交叉配合六十次，故称一甲子。“三庚”就是遇上三个“庚”字，到第三个庚日就入伏，也就是初伏。

入伏意思是进入三伏天，“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏。”意思是“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏。这里的“庚日”，是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月20日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。简单来说，从夏至后第三个“庚”日算起，初伏、中伏、末伏是一年中天气最热的时间。

三伏天要怎么过

1、出行：避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出的时候做好防晒，记得打伞！记得打伞！记得打伞！

2、补水：高温天气里，人体容易出汗，不论活动量的大小，都需要及时补水，增加液体补充摄入，不能等待口渴时才喝水。

3、避免贪凉：当我们感觉到很热的时候，想喝一口冰水或者对着吹空调冷风，为了解热，其实不然，此时大脑会误以为人体内部热量已散去，于是身体会减少、停止排热，导致身体散热困难，更容易中暑。

4、饮食：七月的风懒懒的，连云都变的热热的，空调可乐西瓜，夜宵啤酒有鱼有虾，这是夏季最舒服的生活了吧！伏天天气热，应尽量少吃厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣的食物，不易消化的食物会给身体带来额外的负担，影响胃肠的消化能力。