三伏天7月16日开始，到8月25号结束，一共有40天。

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。

伏天的长短主要在中伏的差别上，因为每年夏至节气后的第三个庚日出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间可能是10天，也可能有20天，导致有些年份的伏天是30天，有些是40天。

三伏天开始和结束时间

一伏：7月16日-7月25日，共10天;

二伏：7月26日-8月14日，共20天;

三伏：8月15日-8月24日，共10天。

三伏天计算时间

三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。

比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始;十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏;十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏。

三伏天的注意事项

多喝水

在三伏天的时候，天气非常炎热，为了身体健康着想，应该多喝水，少喝饮料。夏天容易出汗，应该多为身体补充水分。

避免长时间户外运动

在天气炎热的时候，应该避免长时间呆在户外，否则会有中暑的风险。尤其是户外的剧烈运动，长时间在高温之下对于健康是不利的。如果要运动的话，也尽量选择早上或者傍晚，稍微阴凉一些的时间和地点。

多开窗通风透气

在三伏天里，要多开窗户通风透气，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。

多吃水果补充营养

在三伏天的时候，人的胃口会变差，这种情况下通常吃不下东西，可以多吃一些水果来补充维生素。水果中富含着丰富的营养成分，而且口感清爽，在夏天的时候也是解暑必备，又健康又能消暑。

不要一直在空调房里

很多人都喜欢夏天呆在空调房里面，但其实一直这样对于身体并不好。空调最好设置定时，不要一整天都开着，长期呆在空调房里，空气质量很差，对于身体是非常不好的。三伏天里固然炎热，但是还是要适当地呼吸新鲜空气。

少吃冷饮

吃冷饮伤脾胃，有些人喜欢在夏天吃冷饮。但是如果每天摄入量过多，会导致胃部不适，严重的话还会引起急性肠胃炎，在三伏天的时候，尽量避免吃太多的冷饮。

少冲冷水澡

有些人认为天气炎热的时候，洗冷水澡对于身体没有什么伤害，其实并不然。即使是进入三伏天之后，洗冷水澡依然对人有着很强的刺激性，冷水会刺激皮肤，甚至对于心脏也是有影响的。天气热的时候，水温可以适当降低，但是千万不要直接洗冷水澡。

不要情绪激动

在三伏天的时候，容易感觉到心烦意乱，做如针毡。这种时候心情就会觉得十分压抑，但是如果情绪激动的话，更会感觉到胸闷气短，燥热难安。所以在三伏天里面，最好控制奥自己的情绪，不要过于激动，面的对身体造成伤害。