眼睛干涩必须多吃些含有丰富维生素a的食品，像胡萝卜，枸杞，肝脏，鱼肝油等就是不错的选择，如果身体里面的维生素a含量不充足，眼睛便会认为十分干涩，会使疲劳的感觉产生，情形严重一些还会导致眼白皱缩，干燥，在夜晚看东西不清楚。

想要解决眼睛干涩问题还需要补充一些维生素b2，可以吃全谷类食物，菠菜，家禽，奶类，肉类，鱼类，蛋黄，奶酪等食物,，如果维生素b2缺乏，就会让舌头嘴唇口角等部位变得过于干燥，而且眼睛也会非常干涩，出现流眼泪的症状。

眼睛干涩还可以吃一些猕猴桃，草莓，青椒，橘子，西红柿等食物，维c含量也是很高的，假如维c含量不足，眼部的晶体就没办法获得丰富的营养物质。

出现眼睛干涩问题还可以多补充一些类胡萝卜素的食物，像红色蔬菜，水果，绿色蔬菜水果或者黄色食物，都能达到很好的保护眼睛作用，对于近视眼的人来说适当的补充一些就非常适合。

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