宝妈提问：刚出生的宝宝要睡多久才正常，感觉我家宝宝总睡不好的样子？

睡眠是每个人都不可缺少的，对于新生儿来说更为重要，因为睡眠促进生长发育，有利于机体的新陈代谢。

新生儿每天的睡眠时间在18—20个小时，基本上每天除了吃就是睡。那新生儿睡不好，到底是什么问题呢？

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家长对睡眠的理解问题

睡眠状态，是分深睡和浅睡的。新生儿期每个睡眠周期约45分钟。年龄越小浅睡时间相对越长，约占睡眠时间的1/2。深睡时很少运动，呼吸规则。浅睡时常常有吸吮动作、肌肉颤动、面部有时出现微笑、有时似做鬼脸、有时噘嘴、身体像伸懒腰、有时一阵阵突然发生肌肉运动、偶然发声、呼吸不规则。

有的妈妈对宝宝观察非常仔细，误认浅睡眠时的表现为睡眠不安稳，可能有什么不适，过多的护理婴儿，这样反而影响孩子的正常睡眠。因此，要提醒妈妈，认识宝宝浅睡的表现。在浅睡时，除吃奶外，不要认为宝宝有什么不适，尽量不要因过多关照和护理打扰宝宝的美梦。因为浅睡对大脑发育很重要。如果在浅睡时，不打扰他，让深睡和浅睡两种状态交替进行，逐渐延长夜间睡眠时间，有利于大脑发育。

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新生儿睡眠不好的可能原因

1、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。

2、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。

3、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。

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如何让新生儿安睡？

1、吮吸。不论是乳房、还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用。

2、包裹。可以用棉布将宝宝包裹起来，使宝宝睡得更安稳。

3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些，家长也可以下载白噪音的音乐。

4、摇动。抱着宝宝轻轻走动，摇动，或把他放在婴儿车里推动。

5、补充维生素D。宝宝出生15天后，应给宝宝服用维生素D每天400单位，有利于神经系统稳定，也有利于宝宝安睡。

温馨提示：

不同年龄段的宝宝，健康睡眠的标准、规律不同，重要的是，每个宝宝千差万别，父母应熟知标准，掌握自己宝宝的“规律”，并随着宝宝的一天天成长做出调整。

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