白内障是临床上常见的致盲性眼病，白内障是一种大多数老年人害怕的疾病，大多数老年人患有白内障。那么，如何预防生活中的白内障呢？下面一起听听北京首大眼耳鼻喉医院专家的详细介绍。
　　
　　
长时间接触长波紫外线，会导致晶状体受到损伤，诱发或加速白内障的形成和发展。所以，应该避免在强烈的灯光下工作和学习。在户外时可以带上太阳镜，来保护我们的眼睛。
　　
使用眼睛时不要太累，并注意正确使用眼部姿势，距离，充足的光源等。用眼超过一小时，要适当的休息一下，进行放松。闭上眼睛，四处走动，远眺等都可以。这样你的眼睛就可以休息，不要长时间在光线昏暗的环境中阅读和工作。
　　
随着年龄的不断增长，营养吸收功能和代谢功能会呈现下降的趋势，晶状体就会出现营养不良，维生素C含量会明显下降，时间一长就会引起晶状体出现病变，诱发白内障的出现。
　　
晶状体需要大量的水环境，一旦缺水就会引起晶体浑浊，慢慢的就会导致白内障的出现。
　　
眼球新陈代谢需要蛋白质，维生素C，B族维生素，微量元素等，当缺乏时，眼睛会产生病变。
　　通过上述眼科医生的介绍，我们必须对如何预防白内障有一定的了解了。白内障是最常见的致盲性眼病，出现疾病还是建议大家及时到眼科医院进行治疗，以免加重病情，对眼睛造成伤害。