操作方法

01

西式早餐，相信很多生活在城市里的上班族，都会选择吃一些西式的早餐，比如说汉堡之类的，还有就是一些薯饼，虽然这些东西吃起来相当的美味，但是这些食物其实是属于油炸类的食物，所以千万不要大量的吃，否则很有可能会诱发胃病。

02

水果，有一些女性朋友往往喜欢早晨的时候吃一两个水果就作为早餐，认为这样能够很好的冲击，而且还可以达到减肥的效果，但是这种做法是非常错误的，因为空腹的时候吃水果只会造成我们的肠胃功能减弱，甚至出现一些疾病。

03

冷饮，尤其在夏季的时候，很多年轻的人喜欢空腹的时候吃一些冷饮，比如说一些冰淇淋，或者是直接从冰箱里拿一些冰镇的水果之类的，这些东西温度非常的低，胃经挛。

04

辛辣的食物，早晨起来的时候我们到肠胃里面没有任何的东西，可以说是空腹的，这个时候要不要选择一些辛辣的食物作为早餐，因为辛辣的食物会直接刺激我们的肠胃，引起肠胃的疼痛，或者是不舒适。

05

酸性的食物，有一些人比较喜欢吃酸性的食物，所以就会选择早餐的时候也吃一点酸的，但其实这也是不好的一个行为，因为吃太酸的东西会让我们的肠胃粘膜不断的分泌胃酸，只会让肠胃更加的不舒适，甚至出现恶心呕吐。

06

零食，有一些人早上的时候喜欢吃一点零食，就简单的当做早餐了，其实吃零食做早餐，只会导致我们的血糖越来越低，甚至出现低血糖晕倒的情况。

07

红薯，在城市里面可能经常会看到有一些卖烤红薯的，有些上班族在路过的时候就喜欢买一两个作为早餐，虽然烤红薯吃起来香香甜甜的，但早晨不适合吃，主要是因为烤红薯会造成我们的胃酸分泌不断增多，所以就会出现反酸和烧心。

08

油条，相信有很多普通的家庭，都喜欢早餐的时候吃油条，因为它所含有的脂肪量比较高，而且属于油炸的食品非常的不健康，所以长期的吃这些东西，也会造成我们肠胃负担，甚至出现一系列的疾病。