操作方法

01

早起不带帽子，通常来说造成的时候是属于阳气初生的时间段，此时的阳气看上去非常像树苗，虽然这个时间段的生长势头比较旺，但是也能说是非常柔弱的时候，如果没有好好保护头部就会受到寒气的侵袭，从而让身体出现疾病。

02

不要穿热的衣服，根据资料显示晒了很久衣服会存在热毒，最好不要立刻穿在身上，也许大家会觉得这样有些夸张，确实衣服晒干以后肯定会有些热度的，穿在身上应该不会造成什么伤害。然而对于有热病的人来说，最好注意下，尽量不要去触碰刚刚晒完的衣服，还有被火烤过的。

03

不要长期住在阴凉的房子里，如果想要达到养生的效果，那么身体必须阳气旺盛才行，然而要是长期住在阴凉的房子里面，就会导致身体受到寒气的侵袭，甚至给身体造成很多的身体疾病。当然如今有很多人都住在楼房里面，不能保证每间房子里都有太阳，此时就能利用空调或者暖气，保证房间的温度不会太低。

04

出汗之后不要直接吹风扇，其实这种养生方式还是要灵活性对待的，确实在三伏天的时候，身体随时都会有出汗的情况，此时对着电风扇吹风是很正常的现象。然而这里说的出汗之后不要直接吃风扇所表达的是，在温度没有那么高的情况下，运动以后肯定会出汗，此时就不要为了凉爽而去吹风扇，或者直接喝饮料也不行，虽然会带来凉爽感，但是也会把寒气带入身体里面。

05

不能久坐在湿地上，也许很多人对于潮湿会给人们身体带来疾病而不是很理解，这是因为身体上面有皮肤保护，然而湿气又不能进入身体，怎么可能会造成疾病。其实真正的湿气确实没有办法直接进入到身体里面，不过这些湿气会产生成滞缓之气，从而让身体产生湿邪，所以大家切记不要长期久坐在湿地上面。

06

不要开灯睡觉，其实现在很多人都有开灯睡觉的习惯，其实这种行为是错误的，这是因为开灯睡觉很容易会造成自己心里不安，从而出现失眠等情况，长期下来也会给身体带来许多疾病。

07

不要冷着穿衣服，一般来说在天气温度比较低的时候，如果身体出汗的话，此时身体就会变得非常湿冷，而且皮肤的毛孔这个时间也处于张开的时间段，无法真正的抵抗外邪的能力，从而还有可能会让寒湿进入到身体，所以大家在出汗以后应该要把汗擦干净才行，同时还应该立即更换好干燥的衣服。

08

看电视时间不要太久，现在很多人都特别喜欢看电视中的各种娱乐节目，想要更好养生的话建议看电视时间不要太久，因为时间长的话会导致身体不平衡，而且还会出现伤身和视力下降等情况，因此适量很有必要。