导读：大家知道吗? 令人难过的是随着年龄的增长身体的代谢量也会逐渐减少。根据年龄增长与能量代谢的调查，相较于15岁女性平均能量代谢量是1日1,270kal，到了30岁时1日的代谢量却会降至1,140kal。也就是说，到了30岁以后，1天的代谢量会比十几岁时要少个130kal。

过了30岁的女人男人每天都要喝的饮品

　　除了运动与饮食限制以外，是不是还有其他的方法可以预防代谢的减少呢?为了这样忙碌的你，这回要来介绍“能够预防新陈代谢低下的4种饮品”。

　　1：利用冷水消耗热量!?

　　身体在水分不足时，能量代谢功能会降低。而且比起常温，冷水更有效! 因为饮用冷水后身体温度会下降，为了温暖身体，体内就会燃烧更多的热量。这真是令人非常讶异吧!不过倒是无法推荐给会手脚冰冷的人，这点要特别注意。

　　2：牛奶可以燃烧脂肪?

　　牛奶中所含的钙质有帮助脂肪燃烧的作用。可以将饮料改成牛奶，或是把优格当作点心，多留意摄取牛奶。但是，因为1杯牛奶约有150kal，所以要注意不要喝过量了。

　　3：用蛋白花汤抑制热量

　　蛋白本身拥有非常丰富的胺基酸。胺基酸是身体在新陈代谢时所不可缺少的成分。此外，蛋白也是出了名的低热量。相较于蛋黄每100g约有387kal，蛋白每100g仅47kal而已。

　　蛋白有剩的时候，可以做成蛋花汤或是加在味噌汤里也是非常美味的。蛋白可以冷冻保存不需要丢掉，就可以尝试各式各样的蛋白料理了。

　　4：绿茶一天约5杯

　　绿茶中所含的儿茶素能促进脂肪燃烧，这是大家都知道的事实。据说一天饮用5杯就会有效果。不过摄取过量也有可能导致咖啡因中毒，所以只要适度摄取即可。

　　水、鸡蛋、牛奶、绿茶，这些几乎是我们每天都会摄取的东西。天气越来越冷，又到了容易窝在家里的季节了，可以留意多喝上述饮品以保有年轻的身体喔!