肾是人体的精气之根,也是五脏器官之首,很多男性之所以外强中干后继无力大多都是因肾气不足导致的.所以,对肾的保健要放在第一位,补肾气更是重中之重.

    保健专家说到,所谓的肾气是指肾精所生之气,为保证肾气的充足,所以我们就要控制精动,就是指这样心就不动.具体来说,补肾气要注意以下几个原则:

    1、寡欲

    寡欲是男人养肾的第一条大法.

    2、节劳

    人不可过度劳累.中医认为,精成于血,精是血的变现.所以要保护好血.

    3、息怒

    怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精.所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物.

    4、戒酒

    酒能够动血.酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制.

    5、慎味

    慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精.中医里有一句话:五谷最养精.