导读：早上起床空腹喝水好吗?揭晓7大早上喝杯温开水有好处。大家都知道早上一杯咖啡或茶能唤醒一天的活力，有些人甚至会喝下一杯冷水醒醒脑! 但有研究指出，起床后空腹饮用温开水能为健康带来更多的好处喔!这里列出7点晨间喝温水所带来意想不到的好处。

早上起床空腹喝水好吗？揭晓7大早上喝杯温开水有好处

　　1.预防早衰

　　没有人想要看起来比实际年龄苍老，而体内毒素的存在即为加速身体老化的元凶! 当人体累积过多的毒素，会变得容易生病及衰老。 因此喝温开水可净化身体，此外，还能达到修复肌肤细胞，使其增加弹性的效果。

　　2.减轻疼痛

　　当月经来潮时饮用温开水就是最强大的止痛药，因为它能促进血液循环、放松腹部肌肉，达到缓解经痛的效果。温水有助于放松腹部肌肉，达到舒缓经痛。

　　3.有助减肥

　　你可以尝试在减肥时，每天早上灌下一杯温开水，对身体是有益的! 其可提高体温，增加你的代谢率，使身体一整天消耗更多的热量。

　　4.改善消化

　　每天早上一杯温水，能刺激你的消化系统，使身体能够更快的消化食物;饭后喝冷水可能会适得其反，因为冷水会凝固刚摄取的食物油脂，造成脂肪堆积，使消化更加困难，因此建议最好把冷水换成温水。冷水造成脂肪堆积，使消化变得困难。

　　5.改善血液循环

　　早晨喝杯温水能使囤积在神经系统和体内的脂肪沉积物排出体外，这个过程有助于净化身体;此外，还有助于促进血液循环，帮助血液流动，达到肌肉放松的效果。

　　6.防止便秘

　　许多人都经历过便秘的不适，当一个人排便次数少或常引发肠胃不适，一般的原因都是体内缺水。 如果你以喝杯温水开始你的早晨，即可改善你的排便情况，减少便秘。温水可改善排便情况，让你免受便秘之苦。

　　7.提升睡眠质量

　　当你在用餐时搭配温开水，特别是在吃饭时，之后在你睡觉时，就能感觉到身体放松及纾缓神经的效果，以提升睡眠质量，能避免在半夜突然醒来，并且让隔天一早起床更有活力。