秋冬季节，气色好的人，不用怎么打扮都会呈现出自然的美，但是也有很多人的气色都不是很好，要想气色好，气血一定要足。龙眼（晒干后叫桂圆）这个大家常见的食材，它营养丰富，从古到今都是人们喜爱的滋补食材，并且它的补血效果很好，在中医看来，龙眼味甘性温，归心，脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且这些营养物质易于人体消化吸收，并且铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄使气色更好。适量的食用龙眼能够美容养颜、滋补身体、养心益智。龙眼补血也要这样吃。

龙眼肉红枣饮

准备：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15克、冰糖（或红糖）适量。

把龙眼肉、黑木耳和红枣去核洗净后，放在碗内，放入适量的水和冰糖（或红糖），然后上蒸锅水开后蒸半小时左右即可。

常吃能够滋阴活血、补气养血。是一道很好的甜品。

小米龙眼粥

准备：龙眼肉30克、小米100克，红糖适量。

将小米洗净，龙眼肉洗净，放在锅内，加入适量的水泡半小时，使小米更好的出油，粥更黏，先用大火煮沸然后改小火煮至粥黏稠，关火放入红糖调味。

小米本身养胃的功效众所周知，加入龙眼和红糖，既养胃又开胃补血养颜。

龙眼这种四季常见的水果，即便没有新鲜的，也有晒干的可以买，不用担心买不到的。