睡眠质量是我们延续生命主题活动的关键因素，对人类健康与存活起到重要意义。依据国外医学协会的信息，70%的睡眠质量产生在夜里，80%到90%产生白天。

因此有有的人为了非常容易醒来，非常容易做别的事，一直习惯性侧着头入睡。但这对我们自己的睡眠没有好处，由于长期保持同一个动作会给大家的颈椎和腰椎产生工作压力。

一般都是提议右侧卧睡的，不容易压迫心脏。入眠姿态还挺好，睡过去了之后什么样的姿势就不好说了，好多人夜里睡觉不老实，姿势都是有，有些人睡觉会落枕了，这不就是姿态转变不对了嘛，你这样的事情值得一试作用力毯，这一毛毯本身就是有一些沉的，对晚上睡觉喜爱动来动去得人，或是有很好的效果的，能够挤压着他不再动来动去，进而改善睡眠质量，但它的净重也不会说压的喘不过气的那类，非常舒服。能够让人静静地睡一整个夜里。

这是一种习惯性，渐渐地培养就行了。也可以把棉被折成才条，睡的时候就钻入，不能打开棉被，等第二天醒来棉被还是跟睡的时候一样没被搞乱就可以了。年纪大了，就会慢慢好起来的。

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