网球肘，实际上是肱骨外上髁炎，即肱骨外上髁处，伸肌总腱起点附近的慢性损伤性炎症。得网球肘的关键不在于你是否打网球，而是跟你平时的用力姿势有关系。长期使用手臂背侧肌肉，从事反复前臂旋前、用力伸腕作业者，只要长时间使用反手打球的方式，或是类似家庭主妇经常干活带小孩、木工等均易引发网球肘。
 
一、网球肘的保守治疗方法：
 
固定腕部，手持重物，由抬腕状态缓慢放下，注意控制放腕的速度;
 
每10-15次为一组，共3组，每日坚持，量力而行;
 
当可以轻松完成锻炼时，可通过增加重量来提高强度。
 
二、网球肘的中西医疗法：
 
中医针灸与推拿治疗不失为一个好方法。本病属中医伤科“筋节损伤”，治法当以舒筋活血，通络止痛为主。可按揉肘臂曲池、曲泽、手三里等穴，配合揉拨肱骨外上髁与前臂桡侧肌群。
 

 
三、利用三角巾辅助治疗网球肘：
 
将三角巾悬吊贴胸位固定1-2周，让患肢处于松弛状态，疼痛被缓解，软组织得到休息。这是治疗的重中之重。一般能坚持制动2周的患者往往治疗效果明显，而且复发的概率也会降低。
 

 
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文章参考：
 
陈犬利 副主任医师 西安市第四医院 疼痛科
 
刘军 主治医师 无锡市第九人民医院(手外科医院) 创伤骨科
 
蔡俊丰 副主任医师 同济大学附属东方医院 关节与骨病专科