进入青春期之后,少女会发现身体有极大的变化,如果保健不到位,对身体健康是非常不利的。那么青春期少女如何健身对身体发育最好?今天小编为各位少女带来最有效的青春期少女保健身体的方法

 青春期少女如何健身对身体发育最好?

 一、注意清洁外阴

 青春期处于发育阶段,各方面身体机能还没有完全发育成熟,自身抵抗力也比较低。来月经的时候,身体会变得非常虚弱,此时更容易被细菌入侵。如果不做好卫生措施,很容易患上外阴炎、阴道炎等妇科炎症。为此建议一定要认清洗澡,及时清洁外阴皮肤,以免诱发瘙痒问题。其中,为了减少麻烦建议选择淋浴,在洗澡的过程中,就把外阴洗了。

 二、选购合适的内衣裤

 进入青春期之后,乳房已经开始发育了,少女们则不能再穿小时候穿的内衣了。要根据乳房大小的变化,而选择适合的尺寸。如果乳房已经发育到成人标准了,则要开始穿成人内衣了,但是要选择无钢圈的内衣,以免损伤乳腺。其中,内裤也要经常更换,千万不要等到内裤一定发黄了还在穿。同时要注意选择棉质内裤,有助让外阴处于透气舒适的环境之中。

 三、观察月经的变化

 进入青春期之后,大部分少女都已经来初潮了,也就是有了第一次月经。月经刚来的阶段,往往比较没有规律,比如说月经算不准什么时候来,经血量时而多时而少,甚至有时候会痛经,有时候又一点事情都没有。面对此种情况不要紧张,如果不适问题没有连续出现就可以不用理会。但是月经不调一直存在的话,则要尽早就医检查,看看病因,才能调理好身体。

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