如何减少黄褐斑？睡眠不好，影响了皮肤细胞的新陈代谢及细胞的修复，久而久之，皮肤表层的出世细胞不能及时脱落，新的皮肤细胞不能及时上移，最终招致皮肤变黄，变暗，出现黄褐斑，那如何减少黄褐斑呢？

　　黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。治疗黄褐斑先本着预防的方法，在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。脸上黄褐斑怎么治疗好？

　　怎么治疗黄褐斑？南京光尔美的黑脸娃娃是目前治疗黄褐斑比较好的一种方法，黑脸娃娃在祛斑美容上针对有斑一族更为的广泛，尤以对黄褐斑、老年有斑一族效果更明显，不仅可以有效的去除老年人群的色斑，针对老年人皮肤衰老还可达到爽肤、嫩肤使衰老皮肤年轻化。

　　如何减少黄褐斑？为了减少和预防脸上的黄褐斑产生，还应该做好日常护理工作。如：尽量避免上午11时至下午2时这一紫外线辐射强劲时段出门;平时以温水洁面，不要用过热的水洗脸;平时饮食方面要多吃新鲜蔬果，控制肉、鱼、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，这是防止和淡化黄褐斑的重要原则;保证充裕睡眠，保持心情愉快，黄褐斑自然就不会产生。

　　--面部祛斑专家