广州治疗精神病的专科医院，抑郁症是一种比较常见的心理疾病，由于患者的状态不同，这种疾病也可以分为不同的等级，严重的抑郁症患者情况严重，甚至会出现自杀的想法和行为。轻度患者的症状不那么强，轻度抑郁症患者的常见表现是什么？了解这个问题可以帮助他们早日走出阴影。

　　1.没有明确的目标。

　　抑郁中的人们倾向于抽象化和概括(例如这对我来说是一样的我不在乎……)。这说明了抑郁症患者决定的目标为什么更加模糊。例如，他们说：我想快乐。但是，我没有考虑如何快乐。相反，非抑郁症的人决定的目标是每周和家人打电话保持联系。明确的目标更具体，比模糊的目标更容易实现。

　　2.沉思。

　　沉思是抑郁症的另一个显着特征。也就是说，抑郁的想法一直在头脑中徘徊。遗憾的是，你不能只告诉抑郁症中的人，不要再想坏事了。这是没有用的。因为根据抑郁症的特征对症疗法，在一定程度上控制他们的注意力。专注力有助于对抗抑郁症。也就是说，不要关注过去留下的遗憾和下的遗憾和对未来的担心。

　　3.像孩子一样学习集中力。

　　既然集中力有助于对抗抑郁症，为什么不教孩子呢？根据调查，在学校进行集中教育，可以降低孩子将来患抑郁症的可能性。如果孩子小时候能控制注意力的话，这个能力可能会使他们一生有用。

　　4.抑郁会使记忆模糊。

　　抑郁症的另一个不为人知的特征是对记忆产生不良影响。几年的研究表明，患有抑郁症的患者都有陈述记忆的特殊障碍，不能陈述具体事实，如姓名、地方等。这种现象的一部分原因可能是抑郁症患者无法区分类似的经验。这也是前面提到的过度笼统的另一个方面。抑郁症也会破坏其他类型的记忆，包括回忆事件的意义和寻找路线。

　　5.难以记住美好的时光。

　　记忆障碍和压抑的心情使抑郁症患者难以记住美好的时光。有效的方法是创造感情上的记忆宫殿。保存快乐的记忆，在沮丧的时候回忆。其研究和说明是情绪记忆宫殿具有惊人的力量。这项研究在早期完成，但也证明了建造记忆宫有助于抑郁症患者的恢复。

　　6.压抑的现实主义。

　　一些数据显示，抑郁症患者比其他人更擅长看世界。这一理论被称为压抑的现实主义。非抑郁症的人看世界的方式过于乐观：对于自己在任务中的表现，他们认为比实际情况好得多的他们预测自己在未来的表现，比未来的实际表现好得多。相反，抑郁症患者可以更准确地评价自己的表现。因此，在某种意义上，抑郁症患者更加客观。

　　7.确实的时间感觉。

　　抑郁症患者可以进行评价，其中一个例子是时间知觉。研究表明，抑郁症患者比其他人有更准确的时间意识。DianaKornbrot教授说：我们的研究结果是抑郁症患者可以正确估计时间。不是抑郁症患者的时间估计过高。这可能是因为轻微抑郁的人可以把注意力放在时间上，而不是外部影响。时间感觉可能不会给抑郁症患者带来很多安慰，但也暗示着他们会把注意力放在哪里。为什么抑郁症的人经常说时间太慢。

　　8.锻炼有益于抑郁症。

　　锻炼可以让你在短时间内感觉良好，这是显而易见的。但是，长期持续锻炼的话，真的能治好抑郁症吗？26年的研究证明可以。这项研究表明，锻炼不仅能使人们立即感觉良好，还能预防抑郁症。难怪很多内科医生都要求抑郁症患者加强锻炼。

　　9.在生理上承受更多的痛苦。

　　侮辱伤害可能会给抑郁症患者带来更多的生理痛苦。研究表明，以上诱导因素降低了患者应对痛苦的能力。首席作者伯纳教授说：健康的人受到消极观念和压抑的音乐的影响心情不好的时候，发现他们的大脑会感情到痛苦。这使他们的痛苦更加难以忍受。

　　10.思维模式。

　　人们普遍认为抑郁症或多或少是由生活中的大变化引起的。的确如此。但抑郁也离不开人们对事件的反应和每天大小的压力。在某个实验中，情感上对小事件反应激烈的参加者在今后10年发现抑郁症的可能性很高。另一项新的研究表明思维方式、遗传和环境非常重要。同时也证实了人们如何看待自己遇到的问题，会影响自己的压抑感。

　　广州治疗精神病的专科医院，通常，抑郁症的发展规律与普通疾病相似，从轻度到中度到重度，因此对轻度抑郁症患者的常见表现认识有助于尽快认识自己的病情，及时接受相应的治疗，意义重大，患者朋友们必须正确认识