忌4果：

　　1、牛油果

　　牛油果被称之为营养成分很多的水果，但是它的营养成分虽然说高却不适合痛风的患者使用，因为牛油果中含有很高的脂肪，脂肪会造成体内循环受阻，也就会导致尿酸沉积含量上升，而牛油果中是含有一些异体蛋白的，对于我们的身体就会产生一些刺激。

　　2、葡萄

　　葡萄，是一种很常见的水果，味道酸甜，而且还具有很高的价值。它不仅有抗氧化的作用，还有很好的美容效果。因此受到了很多人的喜爱。但是值得注意的是葡萄本身含有很高的果糖成分，会经过化学反应转化为尿酸，经常吃进体内，会导致尿酸升高，诱发痛风。

　　3、苹果

　　很多人都知道苹果的营养很高，也有很多人喜欢吃苹果，对身体是有很好的帮助。但是苹果中有果糖的含量，对于尿酸高的患者来说，吃苹果很容易加快耐酸的形成，使体内耐酸急剧升高，引发痛风，所以不宜多吃。

　　4、甘蔗

　　甘蔗甘甜清爽，在日常生活中有不少人都喜欢吃甘蔗，但是甘蔗属于寒性水果，如果多食的话很容易就会加重体内湿气，导致尿酸沉积，催化痛风，而且还会让身体发胖，血糖升高。所以，痛风病患者应该少吃为好。

　　吃4蔬：

　　1、西兰花

　　西兰花含嘌呤量是很少的，特别适合痛风患者吃吃西兰花，还可以补肾改善我们的肾作用，西兰花里面含有多种的有益成分，能够清除血管当中的毒素和垃圾，还能够减少尿素的成绩，有助于糖分的吸收，而且对于痛风患者是非常友好的。

　　2、芹菜

　　芹菜可以利尿，能够帮助身体排出尿酸。另外芹菜当中富含海油胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁等多种营养。其中钾可以帮助身体减少尿酸的积累，钾和食物纤维可以帮助患者降血压，对于那些痛风患者出现高血压并发症的很有帮助。

　　3、黄瓜

　　黄瓜是一种属于碱性瓜菜食品，含有丰富的维生素C、钾盐和大量的水。对于血尿酸高的痛风患者，通过温热利水的作用，排出过多的尿酸是有益的。根据个人的饮食爱好，有很多种方式吃黄瓜，生吃黄瓜或冷拌黄瓜都是很好的，尽量是热炒。

　　4、莴苣

　　莴笋中含有丰富的膳食纤维、钾、碘、维生素K等营养元素，是一种低嘌呤食物。而且莴苣中钾的含量较高，有利于维持体内电解质平衡，可促进尿液排出，对痛风患者降低体内尿酸有一定作用。因此，患有痛风的患者一定要经常吃一些莴苣。

　　痛风患者每天至少有30分钟以上的有氧运动，如打太极拳或快步走，运动以身体稍微出汗为宜，能促进全身血液循环，维持血管健康，减轻肾脏负担，利于尿酸排出。养成多喝水多排尿的好习惯，能促进尿酸跟随尿液排出。