生活中大家避免过度疲劳可以参照以下建议：

　　一、预防白癜风妥善安排自己每天的工作及生活事项，要规律自己的工作、吃饭、休息时间，此外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。

　　二、预防白癜风有重要事情或工作，应提前休息好。例如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。

　　三、预防白癜风每天至少8小时的睡眠是必须要保证的，周末应进行一次全面的休息，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。

　　四、预防白癜风上班时间也应注意多休息，例如工作一小时后要休息一下，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。

　　【滨州华海白癜风医院就医指南】

　　【第1步】点击“在线咨询”按钮，打开网上即时对话窗口;

　　【第2步】与专家进行在线交流，申请预约号;

　　【第3步】持预约号到医院就诊，在导医台出示预约号，导医全程服务;

　　【医院地址】 山东省滨州市渤海五路778号