沈阳肤康医院好不好-沈阳看痘痘去什么医院_脱发不仅发生在老年人身上，许多中青年人甚至青少年都患有脱发。年纪轻轻脱发不多，给很多人的生活工作造成了很大的困扰。脱发患者要特别注意饮食。吃好能有效缓解脱发，甚至再生头发。那么脱发吃什么呢？

说到导致脱发的饮食，很多人首先想到的是黑芝麻和核桃仁，因为这些都是常识性的补肾食品，黑芝麻中的黑脂肪还含有大量的黑色素、卵磷脂、维生素E、蛋白质等。既能使脱发变黑，又有助于补血。像超市里卖的成品黑芝麻糊，每天可以带一包，早起甚至当早餐。吃一段时间就能看到效果。

碱性食物有助于减少脱发，所以可以多吃新鲜蔬菜和一些富含碱的水果。其实治疗脱发，首先要找到脱发的原因。脱发和发黄的因素之一是血液中含有酸性毒素，这可能是由于平时身心过度劳累，加上长期食用糖类和脂肪类食物，在体内产生酸性毒素。因此，我们应该少吃酸性的肝和肉，多吃碱性的食物，如豆制品、蔬菜、水果、牛奶等。中和体内的酸性毒性。

脱发要补充碘和维生素E。有时，头发的光泽可能是由甲状腺引起的。碘可以增强甲状腺的分泌功能，可以帮助艾米拥有乌黑有光泽的头发。所以可以多吃海带、紫菜、牡蛎、虾等海鲜。而维生素E可以抗头发衰老，帮助头发生长。所以建议多吃富含维生素e的生菜和卷心菜。